春困

春困

春困

    很多人都有春困的体会,春天的时候特别容易困乏。春困是一种很常见的现象,但是春困有时候会妨碍到我们的工作和生活。我们应该掌握一些消除春困的小妙招,减少春困对我们工作生活造成的影响。

为什么会出现春困


    春困是很多人都会有的一种生理变化。在冬天的时候,人体由于受到低温的影响,身体血液流动速度减缓,毛细血管也会收缩,身体热量排放的也少。但是,当进入春天后,气温逐步升高,身体血液流动速度加快,毛细血管也张开,身体新陈代谢旺盛,这样一来供给到大脑的氧气就比冬天要不足,因此很容易出现春困。但是,有些春困现象确实疾病的预兆。像高血压患者,如果在春天嗜睡情况特别严重,可能是中风的前兆,需要多加警惕。

春困怎么办


    春困是很自然的一种现象,但是有时候也会影响到工作生活,如果想要不让春困影响到生活工作,可以尝试以下几种方法。一、保证充足的睡眠,做到早睡早起。二、在出现春困的时候,可以做做头皮操,对头皮进行按摩,可以促进大脑血液循环,消除疲劳,有助于减轻春困现象。三、白天感觉困顿的时间,可以到户外走动一下,让眼睛和大脑得到充分休息。四、当感到春困时,可以去洗洗脸刷刷牙,这样在香味和凉水的刺激下,能让大脑清醒不少。

春困饮食注意事项


    春天需要的热量比较多,因此早餐时一定要保证摄入充足的热量,来供上午需要。午餐摄入的热量要比早餐少一点,晚餐尽量减少热量的摄入。另外,饮食要清淡,摄入过多盐和糖类食物,都会导致春困情况严重。多吃水果,保证营养均衡,蛋白质、维生素、微量元素都要充分的补充,这样才能让身体更有活力。

 

热门文章推荐

  • 什么是自然流产

    你知道什么是自然流产吗?你知道为什么会自然流产吗?今天,我们就带大家来探寻者神秘的自然流产。...

  • 宝宝是否应该和

    宝宝年纪还小,需要妈妈贴身的照顾,但是宝宝和妈妈睡一起是不是一定很好呢?来看看本视频宝宝应不应该和父母一起睡就知道答案!...

  • 产后阴道松弛如

    妈妈顺产后不得不面对阴道松弛的问题,阴道松弛可以怎么治疗?日常生活怎么做可以帮助恢复?...