春困

春困

春困

    很多人都有春困的体会,春天的时候特别容易困乏。春困是一种很常见的现象,但是春困有时候会妨碍到我们的工作和生活。我们应该掌握一些消除春困的小妙招,减少春困对我们工作生活造成的影响。

为什么会出现春困


    春困是很多人都会有的一种生理变化。在冬天的时候,人体由于受到低温的影响,身体血液流动速度减缓,毛细血管也会收缩,身体热量排放的也少。但是,当进入春天后,气温逐步升高,身体血液流动速度加快,毛细血管也张开,身体新陈代谢旺盛,这样一来供给到大脑的氧气就比冬天要不足,因此很容易出现春困。但是,有些春困现象确实疾病的预兆。像高血压患者,如果在春天嗜睡情况特别严重,可能是中风的前兆,需要多加警惕。

春困怎么办


    春困是很自然的一种现象,但是有时候也会影响到工作生活,如果想要不让春困影响到生活工作,可以尝试以下几种方法。一、保证充足的睡眠,做到早睡早起。二、在出现春困的时候,可以做做头皮操,对头皮进行按摩,可以促进大脑血液循环,消除疲劳,有助于减轻春困现象。三、白天感觉困顿的时间,可以到户外走动一下,让眼睛和大脑得到充分休息。四、当感到春困时,可以去洗洗脸刷刷牙,这样在香味和凉水的刺激下,能让大脑清醒不少。

春困饮食注意事项


    春天需要的热量比较多,因此早餐时一定要保证摄入充足的热量,来供上午需要。午餐摄入的热量要比早餐少一点,晚餐尽量减少热量的摄入。另外,饮食要清淡,摄入过多盐和糖类食物,都会导致春困情况严重。多吃水果,保证营养均衡,蛋白质、维生素、微量元素都要充分的补充,这样才能让身体更有活力。

 

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