三伏天

三伏天

三伏天

    三伏天是一年中最热的时间,所以在三伏天中需要做好防暑防范措施。在三伏天中饮食要注意,尤其是宝宝的饮食,吃的不好很容易导致身体出现问题。

三伏天什么时候开始


    三伏天是指一年中最热的一段时间,在这段时间内气温最高,空气最潮湿也最闷热,是很难熬的一段时间。三伏天一般出现在每年的7月中旬到8月上旬这段时间。但是每年的入伏时间是不固定的,因此每年的三伏天时间也是不固定的。

三伏天如何防暑


    三伏天是每年最热的一段时间,在这段时间内要做好充分的防暑准备。三伏天中最易出现发烧、头疼、感冒、肠胃不适等情况出现,三伏天也是高血压和心脑血管疾病高发的一个时期。在三伏天时不提供外出进行剧烈活动,但是每天清晨和傍晚可以进行慢步跑运动,也可以进行游泳运动。三伏天中身体会出很多汗,需要多喝水,补充身体流失的水分。虽然平时我们提倡饮食应该清淡,但是三伏天中可以吃的稍微咸点,补充身体随汗液排出体外的盐分。三伏天中如果有感到中暑,应该立即到阴凉处,尽量不要做剧烈活动,减轻中暑情况。

三伏天吃什么


    三伏天饮食应该多注意,要多吃降温祛热食物,像西瓜、菠萝等水果有助于补充水分,生津解渴,可以多吃点。苦瓜、西红柿等属于性凉的蔬菜,有助于清暑,可以多吃一些。三伏天中吃的食物最好是新鲜的,隔夜的食物尽量少吃,很容易引发肠胃不适。三伏天中宝宝的饮食应该更加的注意,宝宝的肠胃要比大人承受能力差。在三伏天中应该多给宝宝吃一些有助于祛暑的新鲜蔬菜和水果,尤其是要注意及时给宝宝补充水分,让宝宝多喝水。

 

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