秋分

秋分

秋分

    秋分是二十四节气中第十六个节气,每年的9月22或者23号是秋分。秋分这一天太阳直射赤道,因此这一天的昼夜时间是均等的,都是12个小时。秋分过后饮食和生活需要开始注意调养了。

秋分气候特点


    秋分到临后,气候开始逐步转凉,秋分也可以说是秋天的开始。秋分过后,我们北半球开始变得昼短夜长了,白天的时间逐步变短,很多上班族会明显的感觉到这一点,下班的时间天黑的会越来越早了。秋分过后气温昼夜温差也变得越来越大,气温也越来越低,有句古话叫作“一场秋雨一场寒”说的就是这个情况。

秋分养生方法


    秋分气节天气转凉,气候干燥,秋分养生需要补水润燥,营养均衡。秋分养生首先就是要坚持身体锻炼,增强身体对疾病的抵抗能力。其次,秋分养生应该以能够滋肺润燥的食物为主,像芝麻、核桃、蜂蜜、梨等食物应该多吃一些。秋分以后应该多喝水,气候干燥身体会十分容易缺水,多喝水不仅能够补充体内对水分的需求,也能使肌肤更加水润光泽。秋分过后由于气候转凉,肠胃会非常容易受刺激,因此这个季节是肠胃病容易复发的时间,要注意肠胃的保养。

秋分注意事项


    秋分气温下降,天气干燥,是个非常容易烦躁的时节,因此秋分过后需要敛气宁神,保持心态平和,使身体气血保持宁和状态。秋分过后进行体育锻炼应该选择一些轻缓的运动来做,不宜做太剧烈的运动,可以打太极或者做瑜伽,都是秋分时间上选的运动。做一些简单的运动不仅可以促进血液循环,还能够开阔心胸,使心情平静。做运动时可以选择公园,呼吸一下秋分早晨的清爽气息,对身体健康非常有益。

 

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