泡脚的好处

泡脚的好处

泡脚的好处

    脚上有很多连接到我们身体各器官的穴位,并且脚离心脏最远,很容易有供血不足的情况出现。经常泡脚的好处非常多,尤其是在寒冷的冬天,用热水泡脚,能够对穴位起到刺激的作用,有养生保健的功效。

泡脚的好处


    我们的脚上有很多重要的穴位,脚又是离心脏最远的身体部位,心脏供血会很难到达脚部,因此常有冬天脚部冰凉情况出现。泡脚的好处非常多,尤其是冬天用热水泡脚,对身体健康非常有利。经常用热水泡脚,能够刺激穴位,促进血液循环。用热水泡脚时,可以使脚部血管扩张,这样可以使得心脏输出的血液更好更快的循环到脚部。通过热水泡脚对脚部的末梢神经有刺激作用,对大脑皮层有抑制作用,使大脑感到轻松,有利于睡眠。

泡脚的方法


    泡脚的好处有很多,但是也要注意方法,不同的泡脚方法有不同的功效。单纯用热水泡脚,能够促进身体血液循环,起到排毒通气的作用,能够提高身体新陈代谢水平。泡脚的时候可以加上中药,可以治愈一些脚部问题。有些中药泡脚,能够起到除脚臭,治脚气,改善睡眠等功效。也可以在泡脚水中加入适量的醋,能够对脚部皮肤有滋润功效,可以软化脚部角质,还能祛除风湿,改善脚部冰凉情况。并且用醋泡脚也有杀菌除脚臭的功效。

泡脚注意事项


    泡脚的好处虽然很多,但在泡脚时也要注意一些事项。泡脚的时间不能太长,一般在15到20分钟之间即可。泡脚的水温不宜太高,水温太高容易导致血管过度扩张,使得体内血液向下肢流的过多,加重心脏负担。泡脚的水温不宜超过50°。饭后半小时最好不要泡脚,会影响肠胃的消化吸收。泡脚后也不要立马就入睡,可以对脚部进行按摩,使全身血液通畅后再入睡,效果更好。

 

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