小腿浮肿

小腿浮肿

小腿浮肿

    很多人会有小腿浮肿现象,造成小腿浮肿的原因有很多,每个人需要找出造成自己小腿浮肿的确切原因,才好医治。我们平时生活中需要注意一些事项,可以预防小腿浮肿。

小腿浮肿原因


    小腿浮肿有可能是肾病导致的,患有肾病者肾血减少,并且尿中的蛋白流失过多,造成小腿浮肿。心脏病患者也会出现小腿浮肿现象,患有心脏病者静脉中的血液不能很好的回流到心脏中,导致小腿血压升高,就会引发小腿浮肿。肝硬化者也会出现小腿浮肿,主要是由于静脉回流时会受阻。营养不良的人也会出现小腿浮肿。女性如果体内激素代谢不正常,也会出现小腿浮肿。

小腿浮肿怎么办


    当出现小腿浮肿时,可以通过按摩,使身体血液流通顺畅,消除水肿。小腿浮肿也可以通过泡脚来消除浮肿,泡脚水中加点盐的话,效果会更好。平时的饮食中应该多注意,多吃花生、杏仁、腰果、青椒、芝麻、草莓等都能够对小腿浮肿起到消减作用。

如何预防小腿浮肿


    小腿出现浮肿的话,会导致小腿肿胀难受,因此平时生活中需要注意一些细节问题,可以预防小腿浮肿出现。首先,要保持身心愉悦乐观,有一个好心情才能保证身体的健康。在空闲时最好进行适当的锻炼,但是锻炼的强度要控制好,可以进行瑜伽、快步行走等有氧运动。尽量避免长时间的站立或者坐着,这些都容易导致小腿浮肿出现。饮食要以清淡为主,不要吃过咸和过甜的食物,这样才能保证身体血液浓度维持在温度状态。另外,保证睡眠也可以预防小腿浮肿出现,睡眠的好坏不仅能够对人的精神起到作用,也能对身体的新陈代谢水平起到调节作用,因此有一个好的睡眠非常重要。

 

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