脚扭伤肿

脚扭伤肿

脚扭伤肿

    生活中我们常会脚扭伤肿情况,当脚扭伤肿后要用对方法才能更好的恢复。脚扭伤肿的治疗方法有很多,常运动的朋友们需要掌握其中的一两种方法才可以。

脚扭伤肿怎么办


    脚扭伤肿后先不要着急,采取恰当的应急措施最重要。脚扭伤肿后首先要冰敷,可以将碎冰和凉水装在水袋中,敷在受伤部位,大概敷二十分钟左右,隔四个小时再敷一次。在不需要走路时,最好将受伤的脚踝抬高,且要比腰部高,这样有利于伤处血液流通,消肿会更快。可以用绷带将受伤处包住,但是不要绑的太松,也不要太紧,要保证血液流通顺畅才可以。

脚扭伤肿治疗步骤


    脚扭伤肿后需要按照步骤来进行治疗,这样疗效会更好。首先检查自己受伤的脚踝,看看伤势是否严重,如果非常严重的话,要及时到医院治疗。如果有外伤的话,先要进行止血,然后可以用冷敷。冷敷可以使血管收缩,有止血控制伤势的功效。在血管止血后24小时,可以采用热敷,来帮助疏血散瘀,恢复伤势。扭伤初期,伤口没有恢复好,应该尽量休息,不要活动受伤处。待伤势不严重后,可以进行适当的运动,帮助经脉恢复,有助于伤势的愈合。脚扭伤肿后可以用云南白药、跌打丸、活血止痛散等来帮助减轻痛苦,快速恢复伤势。

水疗治疗脚扭伤肿


    脚扭伤肿后可以采取水疗法进行治疗。先用冷敷将出血止住,防止血管进一步破裂。待24小时后开始进行水疗。将受伤处放于40°左右的热水中放5分钟,然后再放入10°左右的凉水中放5分钟,这样反复交替进行,6次为一个疗程。在浸泡的第一次和最后一次都要在热水中浸泡才可以,在热水中浸泡时可以稍微活动一下受伤处,热水中的浸泡时间要比冷水时间稍微长一点。这样每天进行2到3次,1到2个周就可以消肿。

 

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