小腿酸痛

小腿酸痛

小腿酸痛

    可能很多人都会有小腿酸痛的经历,小腿酸痛的原因有很多,小腿酸痛也可能是由于一些病症引起的。当出现小腿酸痛时要及时找清楚原因,平时要做好预防小腿酸痛的措施。

小腿酸痛的原因


    小腿酸痛的原因有很多,当局部血液循环不良,或者的脚部静脉曲张,都会造成小腿酸痛。如果周围环境温度突然发生改变,身体一时不能适应,血液流通不畅,也会出现小腿酸痛。当身体缺钙或者缺乏微量元素时,会出现腿抽筋,小腿酸痛等现象。小腿酸痛多数与气虚有关,当身体受寒或被风吹、受潮湿气体侵入等,伤害到身体的气血,导致气虚,就会有小腿酸痛的表现。某些降血压、降血脂的药物也会引起小腿酸痛。

小腿酸痛诊断


    小腿酸痛有时候属于正常的生理现象,但是有时也会容易与一些病症现象混淆,因此要学会判断小腿酸痛是否属于正常现象。当剧烈运动后,肌肉收缩产生能量,同时肌肉中也会有三膦酸腺苷、糖原分解释放能量,如果运动的强度过大,血液循环就会跟不上,导致乳酸堆积,血液中的氧气不足,会刺激神经系统,就会出现小腿酸痛。早晨如果感到小腿酸痛,可能是缺钙导致的,也有可能是小腿正处于生长期,小腿供血不足早成的。

小腿酸痛如何预防


    正常的小腿酸痛可以通过饮食调理或者生活中的一些细节来预防的。在生长期的青少年应该注意多休息,不要运动量过大,也要注意补钙,可以起到预防小腿酸痛。平时多吃鱼类、蛋类等食物,多补充气血,也能起到预防小腿酸痛。如果小腿酸痛,最好停止高强度的运动,多休息,等小腿恢复过来再进行运动,否则会让小腿酸痛情况更加严重。

 

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