脚后跟疼

脚后跟疼

脚后跟疼

    脚后跟连接我们的足与腿,脚后跟疼会影响到我们的正常行走。脚后跟疼问题可大可小,有可能是过度走路引起的,也有可能是一些病症的预兆。

脚后跟疼的原因


    脚后跟疼可能是由于韧带发炎引起的,韧带与跟骨的底端相连,当韧带发炎时会造成脚后跟疼痛。肥胖的人比较容易引发脚后跟疼痛,因为肥胖的人体重重,对脚后跟压力大,走路多了就很容易疼。鞋子不合适的话,也容易引发脚后跟疼。特别是有扁平足的人,穿的鞋子不够合脚,或者太硬,穿着长时间走路,身体力量压迫脚掌,就会有脚后跟疼。患有足底脂肪垫萎缩、骨刺等病症的人,也很容易出现脚后跟疼。

脚后跟疼如何保护


    脚后跟疼会给脚部带来很大的伤害,当出现脚后跟疼时,要及时停下休息,不要让脚部过于劳累。如果是工作需要,必须要站立很长时间的话,可以双脚交替站立。最好隔段时间就休息一会,长时间让韧带处于受压状态,很容易引起韧带发炎。如果有脚后跟疼的情况,在买鞋时最好选择合脚的,穿着舒适的鞋子,女性朋友尽量少穿高跟鞋,高跟鞋很容易造成脚后跟疼。

脚后跟疼小偏方


    脚后跟疼可以采用一些小偏方来缓解疼痛。当脚后跟疼时,用双手扣在脑后,站立、蹲下,这样反复做,每天至少做200次,这样可以加强韧带柔韧性,对于缓解脚后跟疼痛也有效果。如果脚后跟疼痛比较严重的话,可以采用中药泡脚法,来缓解疼痛。用乌梅和醋一起敷在脚后跟处,也能缓解脚后跟疼痛。将乌梅捣烂,加上醋一起拌匀,敷在脚后跟处,用纱布绑住,每天一次,坚持一段时间后,会有很好的效果。

 

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