排毒

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排毒

  随着人们的生活水平的不断提高,大家也更加注重身体是否健康了。也有很多人每年都会参加体检来了解自己的健康状况,不得不说,这是个非常好的方法。了解自己的身体状况,时刻提醒自己要注意的地方。因为我们每天除一日三餐外也许还会吃各种东西,接触各种细菌,有健康的,有不健康的,把病菌,化学药物等等带进身体,并且食物代谢后的残留物也不能自然排出体内,如果再加上一些不良的生活习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等等,那么你身体里的毒素将遍布全身。久而久之,将严重影响到你的健康状况。当然,我们也有各种各样的排毒方法,下面就简单介绍几种:

  

食物排毒

 

  食物我们每天都吃,那到底哪些食物可以起到排毒的作用呢?我们大概可以分为几大类,第一,饮品类,例如水,柠檬水,蜂蜜水等等都是不错的选择,每天清晨空腹喝下一杯温水,能促进新城代谢,溶解水溶性毒素,随而排出体内。第二,粗粮类,例如燕麦,地瓜,薏仁,玉米,红豆,绿豆等等,都可促进肠道的蠕动,并含有非常丰富的膳食纤维,维生素,可将代谢物快速排出。第三,水果类,荔枝,无花果,苹果,香蕉,草莓都是排毒的水果,含有各种肌酸和矿物质,可清除体内垃圾。

皮肤排毒

 

  拥有细腻的皮肤是每个女人的梦想,但是往往会因为体内积累的各种毒素而影响到我们皮肤的状态,例如痘痘,粉刺大部分都是由于内分泌而引起的,那我们该如何让我们的皮肤将毒素顺利排出呢?其实泡澡是不错的选择,一天结束回家泡一个舒舒服服的澡,彻底的放松心情,把所有的压力都抛掉,必要的话还可以滴入几滴精油,不仅能使身体完全放松,还能帮助睡眠。其次,多参加体育运动,通过流汗将毒素排出,相信这个方法大家都知道,就是想要坚持的话还是比较的困难,但是这真的是个一劳永逸的办法,即能排毒养颜,还能减肥瘦身,何乐而不为呢?

  

淋巴排毒

 

  淋巴结遍布全身,只有比较表浅的部位才可触及。颈部、颌下、锁骨上窝、腋窝、腹股沟等最易摸到。淋巴系统是人体内的清道夫,亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。淋巴排毒我们主要通过按摩的方式,刺激淋巴系统的血液循环,加速自然排毒的过程。一定周期内,如果条件允许,可前去美容院,让专业的美容师来给你进行全身的淋巴排毒。如果自己进行简单按摩时只要顺着淋巴结的位置方向轻轻推,到淋巴结处停留2-3秒就可以了,脸上按摩的话记得是顺着肌肉的走向,往上提升直淋巴结,额头是分开往两边的耳前淋巴结排!

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