便秘吃什么好

便秘吃什么好

便秘吃什么好

    便秘是很多人的难言之隐,虽不是什么大病,却十分让人痛苦。便秘吃什么好?是很多便秘人士会问的一个问题。便秘饮食需要注意,不但要多吃能环境便秘的,一些易加重便秘的食物也要忌口。

便秘吃什么水果好


    便秘时常会有粪便排出困难,并且伴有腹胀、腹部疼痛、嗳气、食欲不振等现象。便秘吃什么水果能缓解呢?香蕉,有润肺通肠的功效,对于治疗便秘有很大帮助作用。有便秘现象的人,每天吃两根香蕉,坚持吃几天,便秘情况会得到缓解。可以做香蕉粥,不仅对便秘能缓解,味道也十分美。将香蕉2根,扒皮,研成泥备用。大米洗净,放入锅中,加入适量清水煮开。待米快熟时,将香蕉放入即可。便秘时吃雪梨、无花果等水果都能对症状起到缓解作用。

便秘吃什么蔬菜好


    便秘时蔬菜是离不开的,那么便秘吃什么蔬菜好呢?便秘时可以多吃土豆,土豆有通便解毒的功效,还能益气健脾胃。将土豆削皮,切成粒。大米适量,洗净,与土豆一同放入锅中炖,煮熟后可以加入白糖调味食用。这道土豆粥不仅对便秘起到很好的疗效,对于肠胃不适,胃亏者也能起到很好的滋补作用。便秘者应该多食用一些菠菜,对于便秘也能起到很大缓解作用。多食芝麻也可以缓解便秘,煮粥时可以在锅中放上点芝麻,不仅好看,还很美味。

便秘吃什么不好


    有便秘患者不仅应该常关注便秘吃什么好,还应该多注意便秘时一些食物不能吃,有些食物多吃会加重便秘。便秘时一定要忌食辛辣的食物。一些热性水果或者蔬菜都不能吃,容易引发体内火气过旺,加重便秘。高蛋白食物在便秘时也不能吃。有的人认为高脂肪的食物因为含有动物油,便秘时吃点能缓解便秘,这种想法是错误的,高脂肪会导致便秘加重。

 

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