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痛经怎么办 痛经要如何调理

发布时间:2017-10-15 18:34阅读次数:0
月经是女性又爱又恨的好朋友,为什么呢?因为很多女性应该都有过不同程度的痛经的经历。月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经。轻度者不影响正常的活...

  月经是女性又爱又恨的好朋友,为什么呢?因为很多女性应该都有过不同程度的痛经的经历。

  什么是痛经?

  月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经。轻度者不影响正常的活动,重度者可能会影响正常的活动,并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。

  痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛,两种痛经的原因也各不相同。

痛经怎么办 痛经要如何调理

  为什么会痛经?

  引起痛经的原因有很多,常见的有以下几种:

  一、受寒 爱美之心,人皆有之,尤其是广大女性朋友,为了有个靓丽的造型,冬天都是美丽“冻”人,而夏天又是隔三差五的冷饮、冰淇淋。殊不知,在经期如果不注意保暖,就很有可能引起痛经。

  二、情绪波动较大 有不少女性在月经快要来潮前,时时刻刻担心忧虑,生怕有尴尬的事情发生,因此在月经期间常有情绪波动较大的状况,其实只要做好充分的准备,并且保持心情愉快,就能对痛经有所缓解。

  三、喝浓茶以及含有咖啡因的食物或饮品 因为这些东西中的咖啡因都是比较高的,而咖啡因会刺激神经和心血管,从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

  四、经期营养不足引起痛经 月经期间,女性本身就已经流失了一部分血液,经期前如果吃太多辛辣冰冻的食物,不仅会加重痛经,还有可能导致闭经、带下病症。

  五、过分劳累或不规律的生活节奏 经常性的加班劳累以及熬夜等等也都会引起痛经。

  了解了痛经的原因,那么痛经应该怎么缓解呢?

  1.注意保暖,要风度也要温度,更要健康,健康的女人才是最美的;

  2.保持心情愉快,不要过分提醒自己月经来了会“通”;

  3.在经期,要多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。

  4.生活要有规律,保证充足的睡眠;

  5.益母草茶或者姜丝红糖水都对缓解痛经很有帮助;

  6.按摩法:病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

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