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小心!女性长期素食引起不孕

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:女性不孕
对于长期热爱吃素的女性,妈妈宝宝小编在此提醒大家,如果你正打算要宝宝,那么请暂时改掉这个习惯,因为有关研究表示,女性长期素食会引起不孕。...

  对于长期热爱吃素的女性,妈妈宝宝小编在此提醒大家,如果你正打算要宝宝,那么请暂时改掉这个习惯,因为有关研究表示,女性长期素食会引起不孕。

  在吃素影响女性生育能力的众多研究中,德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组,其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,在吃素食的女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。

小心!女性长期素食引起不孕

小心!女性长期素食引起不孕

  卡儿宝克教授分析认为,素食一组女性之所以出现排卵停止的情况,与她们进食蛋白质过少,从而导致激素分泌失常、月经周期紊乱有关。

  孕育专家指出,假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。

  胡萝卜吃多了小心不孕

  若是你想拥有自己的小宝贝,若是你不想月经异常,那就不要像兔宝宝一样,整天胡萝卜吃个不停。

  也许你会问:“有这么严重吗?”答案是:“有!”根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现,过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成,分泌减少,有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。

  这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的,即使她们不吃东西,没有月经,血液检查仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些其他女病人身上发现,如果大量吃胡萝卜,会造成血中胡萝卜素偏高,而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。曾有医生在6位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现,她们的卵巢黄橙橙的,称为“黄金般的卵巢”。

  孕育专家强调,如果你也像兔宝宝一样,胡萝卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃,是否要想一下你有可能因而导致黄金般的卵巢,黄体素分泌减少,导致无月经(停经)、月经异常、不排卵、不孕症呢!

  素食者女性孕前需补的营养素:

  1、 蛋白质

  现在既然你的身上有了小宝宝,那么你的饮食中就需要更多的蛋白质,因此在你的菜单中多多罗列一些你喜爱的富含蛋白质的食物吧。比如杏仁酱、香肠,小扁豆和裂荚豌豆。

  2、 钙

  花椰菜,羽衣甘蓝,豆腐和坚果奶,芝麻酱和杏仁很容易添加到你的日常饮食中。你可以炒些花椰菜吃。有人喜欢甘蓝沙拉吗?用柠檬汁,橄榄油,番茄和鳄梨同甘蓝混合一起搅拌,这样你就会得到一份含钙丰富的理想美味。

  3、 铁

  这可能是你在准备怀孕期间不太注意的一件事情,但你的身体这段时间血液流动会更多,贫血症状并不罕见。不要担心!在你的沙拉中多放一点菠菜,再煮点小米粥,扁豆汤。如果你也像我一样喜爱素食,那么清单还没有结束,开动你的智慧吧!

  专家提醒:确保自己食用各类丰富的食物,避开垃圾食品和加工食品。探索何种物质会阻碍你吸收必需营养也很重要。例如,如果你吃很多铁含量丰富的食物,那么尝试不要再吃黑巧克力,因为咖啡因会阻碍吸收。

 

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