您的位置:首页 > 月子 > 产后恢复 >

产后多久能下床 产后妈妈恢复日程表

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后恢复
Off-bed,下床时间。经历九九八十一难的孕妈咪终于卸货完成,分娩后身体虽劳累却也渴望生活能尽快步入正轨,天天躺在床上也是个受不了的福利。然而产后卧床休息与下床活动之间需...
“Off-bed”,下床时间。经历九九八十一难的孕妈咪终于卸货完成,分娩后身体虽劳累却也渴望生活能尽快步入正轨,天天躺在床上也是个受不了的福利。然而产后卧床休息与下床活动之间需要遵守自身的需求准则,一起来看看新妈妈们的产后恢复日程表吧。
产后多久能下床 产后妈妈恢复日程表
刚分娩结束

妈妈刚刚经历过一次超负荷运动,累的一下子瘫了下来,心想好好松口气,大睡一场。注意,此时妈妈的身体运转好比刚跑完3000米的长跑比赛,身体不能立即躺下来大口喘气,应渐进放松身体。新妈妈此时应该在医生的指导下,温柔的按摩腹部,帮助排除体内恶露恢复体质,闭目养神许久后,可酣然入睡。

注意:剖宫产术后6小时内去枕平卧

6小时后床上翻身:丈夫用手按着伤口不动,另一只手放在颈部推,另一个人将被子垫在产妇腰部使其舒服,双腿弯曲,在双腿间放软垫3、6小时后吃米汤或萝卜汤,米汤不要放任何东西,喝了后肠子蠕动了放了屁后才能吃别的。

产后24小时之内

顺产妈妈在产后12小时之内即可下床上厕所,应有家人或医护人员陪同,以防出现晕厥状况,宫产妈妈在产后4小时之内应安安稳稳躺在床上,24小时之后身体允许的话,可以下床,稍许活动。

注意1:产后第一次排尿非常重要

回到休养室,仍然要及时大小便,有小便不憋着。如果吃了不少,喝了许多仍然没有便意,几个小时过去了,就要及时报告医生,是否有膀胱麻痹的现象,医生会积极处理。值得强调的是,产妇不能怕痛,不敢小便,一定克服困难把小便及时徘出。

如有排尿困难,可先用温水冲洗阴部,把水龙头打开听水声,坐温水盆,针灸,轻轻按摩膀胱部等方法,还不能排尿,那只能插输尿管了。

注意2:观察出血量

产后出血是产妇第一天最需要注意的问题,因此,不管再疲乏、再虚弱,观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。所以,在上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来,不要丢弃,如出血量较多,或阴道排出组织都应及时告知大夫。

产后一周之内

妈妈产后一周之内的主要活动场所都应该是在床上,身体允许的话,下床走走,稍许运动,可以防止便秘,加速血液循环,防治血栓形成,有利于回归昔日的苗条身材。这些活动都应该在家人或医护人员的陪同下进行,应循环渐进,切勿过度劳累,损伤身体。

注意1:关注产后身体卫生

产后一定要记得刷牙;顺产3天后可洗澡,剖宫产10天后可洗澡,水温在25度;洗好头后用毛巾或电吹风吹干,别着凉。产后发烧是大事,不要以为只是头痛脑热而等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯,如果发现体温超过38oC就要当心喽。

注意2:产后一周内明显的生理变化

1、分娩后头两天常有低热。若母亲感冒,仍可以喂奶,但要做到洗手和戴口罩

2、分娩后出汗(褥汗):需防寒保暖(用干毛巾擦汗,经常检查衣服有没有湿,湿了要及时更换,要穿袜子)

3、产后有下腹阵痛:剖宫产会疼2~3天

产后第二周

大多数产后妈妈的身体已经允许她下床做些日常事情,但是身体还需恢复,应避免疲劳,避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。

有些产妇遵循传统月子风俗,长期躺在床上,活动量极少。这样会导致下肢血液循环不畅,容易发生静脉栓塞。这个时候,如果身体条件允许,可以尝试做一些简单的产后恢复体操,有助于活动身体,促进血液循环,利于身体恢复。需要注意的是,剖腹产产妇在练习仰卧起坐这个动作时,需注意腹部伤口,量力而行,锻炼时不要扯动了伤口。

产后分娩时代产后子宫缩复技能

·产后第三周

产后妈妈基本上可以回归正常生活了,身体已经基本复原,能够下床进行力所能及的劳动了。但由于此时身体功能仍未完全恢复,因此要注意休息,不要过于劳累。

此外,不要长时间站立或做一些消耗体力的事情。不要搬抬重物,可以做一些照料新生儿,给婴儿洗澡、洗尿布,洗菜做饭等家务活,使身体慢慢习惯,但不要劳累。

·产后第八周

新妈妈们可以逐渐回归正常工作了。身体已经基本恢复孕前状态,恶露已经全部排尽,子宫也恢复到了原来的状态,伤口恢复良好只留下淡淡的疤痕。要注意根据自己的身体情况多运动,有利于身体机能的全面恢复;日常生活不可操劳过度,注意休息。
产后多久能下床 产后妈妈恢复日程表 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouhuifu/12198.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 子宫颈癌早期迹象 及早发现做治疗

    子宫颈癌是女性常见的癌症之一,尤其是怀孕生过小孩的妈妈。但因为它的症状不会出现在初期,所以很难诊断。但子宫颈癌还

  • 怎样快速轻松受孕

    还在为结婚后长时间没有怀孕而心烦吗,小编为您准备了几项有助于轻松受孕的小技巧哦,不知道有没有帮助到大家呢。

  • 如何怀上一个健康可爱的宝宝?女性孕…

    从相知相爱到想为他生一个爱情的结晶,是一个很幸福美好的事情,现在的食品安全、用药安全备受人关注,如何避开重重雷区

  • 易患孕期抑郁症的孕妇群

    怀孕对大多数女性来说应该是一件幸福而又美好的事情,但有少数的准妈妈,由于孕期各类不利因素的影响,往往会导致孕期抑

  • 准妈妈孕期为什么会腹痛

    怀孕各个阶段,准妈妈都有可能出现腹痛现象,对于孕期腹痛,专家提醒,不同的腹痛有着不同的意义,准妈妈们得格外注意,

  • 胎教音乐:胎儿喜欢节奏明快的乐曲…

    音乐胎教是孕妈妈选择最多的胎教方式之一,但是你知道胎教音乐该如何选择吗?知道宝宝喜欢什么样的胎教音乐吗?孕期音乐

  • 新妈必读:产后调养从何入手

    妈妈宝宝小编提醒,产后新妈妈,由于孕期和分娩带来的劳累与疼痛,一定要做好全面的保养,特别是注意做一些保养的防护措

  • 夏季坐月子要注意什么

    在夏天生宝宝的妈妈们,身体不舒服是必然的,加上天气的关系,准妈妈们难免觉得难受,却又没办法。那么,在夏天坐月子,

  • 别不小心丢了卵巢

    某些激素影响性感觉、性活动和性高潮的强烈程度,其中影响最大的是睾酮,有时称做性欲荷尔蒙或误称为雄性荷尔蒙。 和雌激