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产后阴道松弛怎么办?

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后恢复
对于顺产的妈妈们,欣喜的同时也会有一丝丝的失落,因为阴道变得松弛了,其实阴道也是可以自然恢复的,当然掌握几个小技巧能帮助你更快更好地解决上述问题。...

  对于很多的产后新妈妈们来说,新妈妈们在生完自己的小宝宝之后,阴道也是可以恢复的,为什么这样说呢?针对这个问题,下面我们共同来看看下面的介绍。

  1、屏住小便

  在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  2、提肛运动

  在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  3、收缩运动

  仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

  4、其他运动

  对于产后新妈妈们来说,产后新妈妈们在走路的时候,要有意识地要绷紧大脚内侧以及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

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