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产后助子宫快速恢复的三个妙招

发布时间:2015-11-22 10:43阅读次数:0
标签: 产后恢复
产后恢复不仅仅指身材上的恢复,还包括身体一些机能的恢复,其中,最重要的就是子宫恢复,那么,产后如何让子宫恢复快速恢复呢?...

  产后恢复不仅仅指身材上的恢复,还包括身体一些机能的恢复,其中,最重要的就是子宫恢复,那么,产后如何让子宫恢复快速恢复呢?

  及时排尿

  产后,医生常常会嘱咐新妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

  产褥期别“赖床”

  老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不过,产后6~8小时,新妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。

  哺乳刺激

  刺激乳头能帮助子宫收缩。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮,频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的新妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。

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