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产后瘦肚子的4个小妙招

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后恢复
宝宝生完了,妈妈也有了新烦恼,很多新妈妈产后肚子肥了一圈,有什么办法可以让小肚腩消失无踪呢?产后出现了小肚腩怎么办?下面小编为您介绍几个瘦肚子的小妙招,一起来看看...

  宝宝生完了,妈妈也有了新烦恼,很多新妈妈产后肚子肥了一圈,有什么办法可以让小肚腩消失无踪呢?产后出现了小肚腩怎么办?下面小编为您介绍几个瘦肚子的小妙招,一起来看看吧。

  产后瘦肚子4绝招

  1、跪式俯卧撑

  跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。

  2、仰卧高抬腿

  仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。

  3、提臀运动

  仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。抬起臀部,只让肩和脚与地面接触。重复10次。

  4、骑车式仰卧起坐

  仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。产后如何收紧腹部。

  以上是4个可以助新妈产后收腹的绝招。那些在为肚子上赘肉发愁的新妈,还在等什么?赶紧尝试一下吧!

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