您的位置:首页 > 月子 > 产后恢复 >

产后瘦肚子的4个小妙招

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后恢复
宝宝生完了,妈妈也有了新烦恼,很多新妈妈产后肚子肥了一圈,有什么办法可以让小肚腩消失无踪呢?产后出现了小肚腩怎么办?下面小编为您介绍几个瘦肚子的小妙招,一起来看看...

  宝宝生完了,妈妈也有了新烦恼,很多新妈妈产后肚子肥了一圈,有什么办法可以让小肚腩消失无踪呢?产后出现了小肚腩怎么办?下面小编为您介绍几个瘦肚子的小妙招,一起来看看吧。

  产后瘦肚子4绝招

  1、跪式俯卧撑

  跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。

  2、仰卧高抬腿

  仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。

  3、提臀运动

  仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。抬起臀部,只让肩和脚与地面接触。重复10次。

  4、骑车式仰卧起坐

  仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。产后如何收紧腹部。

  以上是4个可以助新妈产后收腹的绝招。那些在为肚子上赘肉发愁的新妈,还在等什么?赶紧尝试一下吧!

产后瘦肚子的4个小妙招 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouhuifu/9414.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 准妈妈感冒时的用药原则

    感冒是准妈妈在怀孕期间最容易患的一种疾病,当准妈妈出现感冒时,在不太严重的情况下食疗就行了,但如果很严重就涉及到

  • 音乐胎教的几种实施方法

    音乐胎教对每个准妈妈来说都不陌生,同时也是准妈妈在怀孕期间用的最多的一种胎教方法,那么准妈妈到底是如何做音乐胎教

  • 2016孕妇适合留什么发型?孕妇头发干枯…

    夏天,是长发孕妈最忧愁的季节!天气酷热难耐,长发披肩难受,舍不得剪剪剪,打理起来又费劲,难道颜值和便捷就不能两全吗

  • 注意:4种胸罩会导致乳腺增生!文胸…

    内衣的出现极大的保护了女性的乳房,是的,内衣是乳房的贴身伴侣,它有效的保护着乳房不受伤害,但是内衣也像人一样,有

  • 有助于产后伤口恢复的食谱推荐

    分娩不可避免的是在身体上会留下伤口,产妇坐月子的第一件事就是要尽快的让伤口愈合,因产妇这个时候身体的特殊性,产后

  • 剖腹产月子饮食须知

    产后饮食最新妈妈的恢复起着至关重要的作用,剖腹产妈妈更是要注意饮食的合理搭配,那么,剖腹产妈妈月子饮食需要注意哪