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新妈妈产后恢复 美容饮食是重点

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后恢复
产后想要恢复到好身材,除了必要的锻炼外,会吃是重点,那么,产后要怎么吃?产后饮食的注意事项有哪些呢?...

  产后想要恢复到好身材,除了必要的锻炼外,会吃是重点,那么,产后要怎么吃?产后饮食的注意事项有哪些呢?

  1.饮水

  人体组织液里含水量有72%,成年人体内含水量有58%~67%。所以一定要保证充足的水,否则皮肤干燥,皮脂腺分泌减少。为保证充分水分,新妈妈每天的饮水量约为1200毫升。

  健康饮品推荐:

  蜂蜜:富含葡萄糖、蛋白质、活性酶、生物活素、生物刺激素及维生素A、B1、B2、B6、E、C等,还有各种微量元素,营养充足。经常喝可以让皮肤显得有光泽。

  玫瑰花:用热水浸泡玫瑰花瓣干,滴上几点橄榄油,用来敷脸,让皮肤增加光泽。

  山楂:用山楂来泡茶饮用,帮助血液循环,能护肤,还可以去角质。

  罗汉果:泡茶饮用,有抗氧化防止衰老的功效。

  酒:喝剩的酒拿来擦脸,能滋润皮肤,效果很好。

  2. 饮食最有效

  皮肤的光滑与细腻程度和雌激素分泌量有着不可分割的关系。卵巢分泌雌激素增加的时候,雌激素在真皮内和一些特异体相结合,能促进透明质酸酶形成。这种美能帮助皮肤对水、维生素及微元素等的吸收,从而让皮肤更加好。所以饮食就是重要的美容事情。

  新鲜蔬菜推荐

  很多蔬菜都富含维生素A,帮助皮肤更加滋润,比如:菠菜、西红柿、胡萝卜和黄瓜等。它们能防止皮肤干燥、掉屑。

  甜菜:脸色没血色的人可以涂点这个,等干了之后,再涂上一层薄薄的雪花膏,可让皮肤变得红润。

  西红柿:把果肉捣碎,加入少许蜂蜜,涂在脸上和手臂上,20分钟后洗干净,多用可以达到很好的美白效果。

  胡萝卜:新鲜胡萝卜捣烂擦脸,再用植物油的手指拍脸。

  黄瓜:每天可以用新鲜黄瓜洗脸,当做爽肤水一样使用。

  新鲜水果推荐

  水果很早就有美容的说法。樱桃、菠萝、西瓜、红枣、橙子、橘、香蕉、苹果等含有丰富维生素A,帮助去死皮,可以润肤、减少皱纹。

  荔枝:富含多种营养,有神、益智、润肤的效果。

  樱桃:富含丰富的铁元素,营养十足,帮助润肤美颜。

  西瓜:西瓜皮可以用来清洗脸部,长期坚持可以增白皮肤。

  上述就关于新妈妈美容饮食推荐,希望能帮助到你哦!

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