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产后第一次来月经前应做什么准备

发布时间:2015-11-22 10:43阅读次数:0
标签: 产后恢复
在产后恢复的过程中,不少妈妈都很关心产后多久回来月经,很关心产后第一次来月经会有什么症状,希望对此都一个完整的了解并为产后第一次来月经做好相应的准备。...

  在产后恢复的过程中,不少妈妈都很关心产后多久回来月经,很关心产后第一次来月经会有什么症状,希望对此都一个完整的了解并为产后第一次来月经做好相应的准备。

  第一次产后例假来临前应做什么

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

  2、准备好卫生巾。产后第一次月经量可能会比平时大,因此在家里应准备好特长夜用的卫生巾。外出时也应在包包里准备两个卫生巾,以防万一。

  3、注意卫生,勤换内裤和卫生巾,预防感染。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。

  4、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。

  血热的妈妈饮食要点:经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

  气血虚的妈妈饮食要点:平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  产后补气血食谱推荐:

  大枣牛筋花生汤

  材料:

  牛蹄筋100克,花生米100克,大枣20枚,当归5克,植物油、精盐各适量。

  制作方法:

  1、牛蹄筋洗净,切成块;花生米、大枣洗净。

  2、沙锅置火上,加适量清水,放入牛蹄筋、花生米、大枣、当归,用旺火煮沸后,改用文火炖至牛筋烂熟时,加入植物油、精盐调味即可。

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