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产后修复之三招恢复月经不调

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后恢复
很多女性在生了小宝宝后,兴奋的同时也会出现各种烦恼,例如月经不调。不过别担心,小编这里有几个自我调理的方法,可以轻松恢复月经不调问题。一起来看看吧。...

  很多女性在生了小宝宝后,兴奋的同时也会出现各种烦恼,例如月经不调。不过别担心,小编这里有几个自我调理的方法,可以轻松恢复月经不调问题。一起来看看吧。

  首先,产后适当的运动会调节月经很有好处。

  生过宝宝后,身体可能会变懒,但是请在这时要养成运动的好习惯,这样不仅会增强体力,促进血液循环,还能有利于女性痛经哟。因为很多女性月经不调时,会有腰酸背痛的干净。许多女性认为月经时一定要少运动,其实恰恰相反,适当的运动会敢删月经不调,调整经期节律。

  除了适当的运动,可以使用调经贴来调理月经,它有补气养血,调经止血的功效。使用药物时,要根据自己的实情进行用药。

  然后注意改掉不良的生活习惯。

  很多不良的生活习惯也会造成月经不调。例如作息不规律、喜欢吃凉食、经常吃各种补品、喜欢快餐和蹦迪、过度减肥和饮酒抽烟等等情况都会造成月经不调。另外,产后妈妈注意不要熬夜,否者会影响生理调节和内分泌协调。经期受寒会受到严重刺激,所以产后妈妈 要注意避免过度疲劳,防寒避湿。

  另外,情绪非常重要,它会影响你的月经。

  要知道,紧张焦虑的心情也会造成卵巢功能紊乱,另外,在情绪压抑或心情沮丧时会造成月经量减少或闭经。长期的生闷气、造成重大的情绪刺激和心里创伤都可能造成闭经、痛经,月经不调。所以学会控制自己的情绪,保持良好的心情,非常重要。平时可以多参加一些集体活动,但是也不能过度疲劳。

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