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教你产后如何有效瘦肚子

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后恢复
对于产后新妈妈来说,最为头疼的莫过于产后如何瘦肚子的问题,本文,妈妈宝宝小编就收集了相关资料,让专家来告诉新妈妈们,产后如何有效的瘦肚子。...

  对于产后新妈妈来说,最为头疼的莫过于产后如何瘦肚子的问题,本文,妈妈宝宝小编就收集了相关资料,让专家来告诉新妈妈们,产后如何有效的瘦肚子。

  产后如何瘦肚子?下面是妇科专家推荐的绝招:

  1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。

  2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。

  3、提臀运动。仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。抬起臀部,只让肩和脚与地面接触。重复10次。

  4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。产后如何收紧腹部。

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