您的位置:首页 > 月子 > 产后恢复 >

产后腹部减肥的三大误区

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后恢复
大多数女性生产后,腰腹就肥了一圈,这成了新妈妈们产后恢复的头号敌人,那么,产后腹部减肥的方法有哪些?怎么做才不会走进减肥误区呢?...

  大多数女性生产后,腰腹就肥了一圈,这成了新妈妈们产后恢复的头号敌人,那么,产后腹部减肥的方法有哪些?怎么做才不会走进减肥误区呢?

  女性产后肚子上的赘肉很多,如何恢复到孕前的状态呢?只要产后方法处理得当,产妇是完全可能在短时间内恢复到以前的苗条身姿的。

  怀孕期间,由于子宫扩大,导致了腹壁被撑开。新妈妈生完宝宝后,子宫会自行收缩到原来的状态,但是腹部却不能快速地复原。因此,那些令人讨厌的脂肪组织就钻进了腹壁的空隙之间,小腹的肥肉就成为新妈妈极其头疼的问题。妈妈们在忙着减肥的同时切要注意产后减肥的误区。

  产后腹部减肥误区一:买受体内衣

  因为收腹腰穿在身上的贴服效果并不是很好,所以一些上班族会选择穿产后瘦身美体衣,在外面穿上平时的衣服也不会显得臃肿。产后瘦身美体衣对胸部、臂部、腹部等身体多个部位的产后复原都有一定效果。

  产后腹部减肥误区二:收腹带的选择

  要告别肚子的肥肉,新妈妈可以利用一些有紧缩功能的产品来刺激腹部肌肉的复原,例如收腹带。收腹带能够缩减腰腹臀围,防止臀腹下垂,清除脂肪堆积。

  选错收腹带会让脂肪积聚。现在市面上有各种类型的收腹带,设计各不相同,妈妈们在选择收腹带时一般只关注它的弹性如何,材质透气性好不好等。大多数人都没有注意到一个重要的细节,那就是它的长度。其实,太短的收腹带会让胸部和小腹之间的部位积聚脂肪,所以应该选高腰、较长的收腹带。

  产后腹部减肥误区三:选用减肥产品

  生完宝宝后看见自己肚子上一团团的肉,爱美的妈妈当然会心急。有些妈妈生完宝宝后要重返工作岗位,所以想用快速的方法赶走肚子的肉肉,有网友妈妈更是雄心壮志地说要进行“地狱式产后瘦身计划”。

  现在一些商家就捉住妈妈们这样的心理,推出一些快速“烧脂”的产品。但正所谓心急吃不了热豆腐,对于这些声称能快速见效的产品,小编认为妈妈们还是少信为妙。

  产后想瘦肚子并不是涂抹一瓶什么消脂产品就能解决的,关键在于运动、饮食和适当的护理相结合。至于要擦什么能消脂,小编认为一瓶紧肤乳液就够了。毕竟妈妈们生完孩子后身体还是挺虚弱的,一些效果明显的消脂产品可能不利于妈妈们的身体恢复。

  产后腹部减肥的正确方法:

  每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的

  坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。

  坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。

  双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保持15-20秒,做3-4次.3 坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次。

  温馨提示:最好的减肥方法是自然的减肥,市面上那么多的减肥产品都只能作为辅助产品,如果这些产品有奇效,就会不胫而走了。凡事抱着平和的心态。

产后腹部减肥的三大误区 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouhuifu/9559.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 自然流产有哪些症状

    自然流产是指非人为目的造成的流产,自然流产有哪些症状呢?早早知道早早预防,不要让让人心痛的事情发生。

  • 周杰伦为爱妻揉肩推拿 专家:孕妇别…

    近日,有网友在伦敦某餐厅偶遇周杰伦和其刚怀上二胎的妻子昆凌,体贴的周董在饭毕还为妻子揉肩按摩,看得网友直呼超甜。

  • 流产后如何通过饮食调理

    妈妈宝宝小编友情提醒,从某种程度上说,人流比自然分娩对身体的伤害更大,人流后的身体非常虚弱,因此就需要在饮食上多

  • 小心!孕期尿频太严重易早产

    怀孕期间尿频是所有准妈妈都会遇到的现象,但到了怀孕中后期,如果准妈妈出现严重的尿频现象,那就需要引起重视了,因为

  • 分娩方式有哪些 如何选择分娩方式

    分娩是一个剧痛无比的过程,分娩方式的选择很重要,那么,分娩方式都有哪些?选择什么样的分娩方式好呢?

  • 早产的预防与生活注意事项

    准妈妈生宝宝时都想平平安安的把宝宝生下来,但有时人算不如天算,有时会出现早产的现象。其实,避免早产也是有方法的。

  • 产后坐月子的12个认识误区

    产后坐月子的条条框框很多,这对产妇来说简直就是酷刑,其实,有些产后坐月子禁忌是没有必要顾及的,下面我们就来看看产

  • 断奶后胸部会变小吗?断奶后如何丰胸…

    很多妈妈们在生完孩子后,来不及休养,就回到自己的工作岗位。而且由于初为人母,有时候会忙的兵荒马乱,跟本没时间来顾

  • 产后避孕方法成功率排行榜

    产后的避孕方法有多种,不同的新妈妈可能采用的方法也不相同,本文,就总结出产后各种可靠的避孕方法,以及分析出这些避