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绳操减肥让新妈妈产后巧瘦身

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后恢复
产后瘦身是每个新妈妈产后恢复事项中的重点,新妈妈们也是想尽了各种办法,在这里,妈妈宝宝小编就告诉新妈妈们,绳操减肥能让新妈妈产后巧瘦身,一起来看看具体详细吧。...

  产后瘦身是每个新妈妈产后恢复事项中的重点,新妈妈们也是想尽了各种办法,在这里,妈妈宝宝小编就告诉新妈妈们,绳操减肥能让新妈妈产后巧瘦身,一起来看看具体详细吧。

  对于妈妈们来说,专业的弹力绳,细软、柔韧、有弹性,当妈妈们在跳绳的时候可与将绳子折成两段,妈妈们可与用拇指、中指、食指来轻轻地捏住绳子的两端,这样使绳子更加的容易在两手之间摇动,妈妈们在开始的时候可与先做几个热身的运动,这样可与更好的防止手臂关节下面绳操运动中受到损伤。

  热身后,双手举绳,高过头顶,手臂尽量绷直,随着腰部的左右侧弯,手臂一开一合。初学有点手忙脚乱,后来就会慢慢好一点,你能明显感觉到,两臂上举时,绳子在两臂之间绷紧,手臂和背部的肌肉被拉紧,两臂合拢时,拉紧的肌肉又被放松,在收放之间,双臂和背部肌肉柔韧性得到了锻炼。

绳操减肥让新妈妈产后巧瘦身

绳操减肥让新妈妈产后巧瘦身

  其中,绳操是配合绳子去专门设计的一套健美操,在音乐的伴奏之下,是可以通过健身操来协助的,完成各种绳子的花样动作,重点的是锻炼双臂、背部、腰。据说,绳操运动原本是一种艺术体操,后来,健美操将绳操的简便、多样、柔韧等优势移植过来,变得更加富于变化,健身效果也由全身而转移到上半身。

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