您的位置:首页 > 月子 > 产后恢复 >

产后如何减肥

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后恢复
很多产后的新妈妈由于怀孕期间营养过剩以及在产后缺乏运动和瘦身,导致产后身材变形。很多新妈妈在产后如何减肥上使用了很多方法,却发现自己一直瘦不下来。在尝试各种产后减...

  很多产后的新妈妈由于怀孕期间营养过剩以及在产后缺乏运动和瘦身,导致产后身材变形。很多新妈妈在产后如何减肥上使用了很多方法,却发现自己一直瘦不下来。在尝试各种产后减肥方法之后,新妈妈们都各有招数。到底产后如何减肥呢?只要找对了产后如何瘦身方法,一定能恢复到产前曲线身材,变身时尚辣妈。

  产后如何减肥有诀窍,产后妈妈需要杂在源头上查找原因,才能从根源上杜绝肥胖。那么产后如何减肥的注意事项有哪些?以下的几点一定能帮助产后妈妈找到产后如何减肥的妙方。

产后如何减肥

产后如何减肥

  产后如何减肥诀窍之一:多食用蔬菜

  毫无疑问,蔬菜对于产后瘦身极为有益。因为蔬菜中含有的纤维比较多,孕妇在咀嚼蔬菜的时候需要花比较多的时间,这样蔬菜进入胃中以后,有助于吸收水分变得膨胀。最后使得胃有充足的饱足感。适当的饮食与节食是产后减肥瘦身的必要条件。

  产后如何减肥诀窍之二:三餐定时定量

  饮食是产后减肥的关键程序,产妇早餐多吃,晚餐少吃或者饮食不规律,极容易让身体的新陈代谢紊乱。建议孕妇早餐和午餐吃饱,晚餐饮食量降低。另外高热量的食物也是需要避免的。综合各种食物的热量比,蔬菜和水果是最适合产后减肥的食物。

  产后如何减肥诀窍之三:保持充足的睡眠

  充足的睡眠时间能让人体的新陈代谢变得更好。如果能保证每天都睡7-9个小时的话,产妇体内的新陈代谢速率才不会受到负面的影响。这是保持苗条身材的必要条件。

  产后如何减肥诀窍之四:多运动多喝水

  产妇可以下床活动期间,必要的运动能有效的让产妇瘦身。产妇在每天早晨可以运动十分钟,先给身体一个热身。动作:先尽可能的弯曲身体,用双手抱膝。这个动作可以有效的放松背部肌肉。接着再做“起身—蹲下—起身”的运动。这种运动既简单又能有效的燃烧脂肪。坚持十分钟的原地抬腿运动。在运动后一段时间要及时补水,加速新城代谢的速率。

  产后如何减肥的方法有很多,以上的产后如何减肥诀窍适用很多的产妇。如果想要苗条的身形,做一个时尚的辣妈,坚持产后减肥,实现产后轻松瘦身并不是什么难事。

产后如何减肥 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouhuifu/9585.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 提高精子质量的食谱_提高精子质量的…

    男性精子质量影响受孕,所以想要怀孕甚至是优生的话一定要注重精子质量。我们今天推荐几款对精子质量 提高有帮助的食谱。

  • 哪些疾病容易引发男性不育

    据相关数据统计,男人不育的数据已经越来越高,这些数据不得不引起我们的重点关注,同时,这也是社会广泛存在的难题,在

  • 有效摆脱性疲劳的四大公式

    对于大多数夫妻而言,时常会有性疲劳的现象发生,那么如何有效的摆脱性疲劳呢?本文就列举出,能有效摆脱性疲劳的四大公

  • 孕妇预防感冒的5个妙招

    感冒是最常见的疾病之一,人体很容易被传染感冒病毒,但是同样也容易痊愈,然而,对于孕妇这个特殊的群体来说,感冒不能

  • 如何应对孕期的感冒发烧

    冬季悄悄的来临了。气温较低,风大天干,孕妈咪们,特别是原本体质就不太好的孕妈咪很容易感冒发烧。虽然感冒很常见,但

  • 胎儿大脑发育的全过程详解

    孕期,胎儿发育状况是家长最为关心的,胎儿发育不仅仅是指胎儿大小的变化,胎儿发育还包括胎儿脑发育,怀胎十月,每个月

  • 新式分娩:水中分娩

    看过《北京遇上西雅图》的朋友们都知道,电影里海清的扮演的角色在分娩时采用的就是水中分娩,那么,水中分娩到底有什么

  • 准妈妈应做的产前准备有哪些

    产前孕妈妈应该更加注意安全和健康工作,产前该做哪些准备工作呢?怎么去做这些产前准备呢?

  • 自然分娩和剖腹产有什么不同

    孕妈咪们总会想生了宝宝的妈妈们取经,到底是自然分娩好还是剖腹产好呢?让孕妈咪们犹豫不决,不知道该采用哪种分娩方式

  • 产后房事问题大集合

    刚生完孩子的妈妈们在产后第一次性生活中难免会有些紧张,而产后性生活也会遇到这样那样的问题,这不,小编为您整理了最

  • 产后正确使用避孕套要注意4点

    对于许多新妈妈来说,在产后性生活过程中,都是采用避孕套避免,这是一种相对安全的避孕方法,但在这里,妈妈宝宝小编要

  • 月子里便秘怎么办 产后便秘怎么办

    便秘是产妇疾病中最为常见的,很多产妇都有便秘的经历,严重的还会引发痔疮,那么,是什么原因导致产妇产后便秘的呢?产