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产后过早运动易导致妇科病

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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为了产后身材快速的恢复,许多新妈妈在产后月子期间就急于运动,在这里,妈妈宝宝小编要提醒新妈妈的是,产后过早运动易导致妇科病,希望新妈妈们能重视起这个问题。...

  为了产后身材快速的恢复,许多新妈妈在产后月子期间就急于运动,在这里,妈妈宝宝小编要提醒新妈妈的是,产后过早运动易导致妇科病,希望新妈妈们能重视起这个问题。

  产后妈妈们在产后选择减肥的时候不适宜太早开始进行,在这个时候如果妈妈们要限制饮食或者要做到有氧的运动消耗热量,那么就应该在产后的6周、身体状况大致恢复以后再去进行,如果急于求成,特别是剧烈运动会影响子宫复原和伤口愈合,易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。

产后过早运动易导致妇科病

产后过早运动易导致妇科病

  因此,产后运动应循序渐进,量力而行。运动是很多女性采用的减肥方法,可增强体能,减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能,引起月经不调,如初潮延迟、月经稀少和闭经等。

  自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈,在生产后2至3天就可以下床走动,3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖宫产的妈妈,则视伤口愈合情况而定,一般来说,产后一个月可开始做伸展运动,而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。

  运动不要太剧烈,以防运动伤害。女性不宜进行长时间骑车运动,因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,长时间骑车易导致外阴部血肿。尤其经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。

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