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产后100天怎样恢复完美体形

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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怀孕让女性体形变化最大的就是腰围的增加,在产后,面对这些多出来的腰围肉肉,新妈妈们应该怎么办呢?在这里,妈妈宝宝小编就告诉新妈妈们,一套产后100天恢复完美体形的方案...

  怀孕让女性体形变化最大的就是腰围的增加,在产后,面对这些多出来的腰围肉肉,新妈妈们应该怎么办呢?在这里,妈妈宝宝小编就告诉新妈妈们,一套产后100天恢复完美体形的方案,一起来看看吧。

  产后100天怎样恢复完美体形?

  在腹部的最外侧,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉称为腹直肌。

  腹直肌包括了两个半面,由一层薄薄的,称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉,由不同的方向斜斜地穿过腹部,更底下的一层,则是由一侧边穿到另一侧,直直地穿过腹部。这几层肌肉,有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方,只有一层肌肉,因此该部位特别多肉,而容易受伤。

产后100天怎样恢复完美体形

产后100天怎样恢复完美体形

  在怀孕期间,白线会开始变软,并开始扩张,使腹直肌的二层肌肉分开,以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开,被称为是腹直肌的分离。

  生产后3-4天,你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时,这空间会缩减,变成只剩下一只手指的宽度。

  你可通过一些简单的运动,尽早渡过这个阶段,同时,也要开始进行一些较为强力的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量。

  仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面。同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方,你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。

  如果手术是在非常有经验的医院做的,那么风险非常低。通常在26000例手术中有一例会出现呼吸和循环问题。

  其他有可能出现的并发症有:

  1. 术后出血:这是手术后及其罕见的,但也是非常严重的情况。

  2. 伤口恢复缓慢:伤口总是没有完全愈合。

  3. 感觉障碍:乳头和腹部的敏感度在一定时间内降低。

  4. 腹部有积液:可以采用腹部引流避免这种情况发生。

  5. 伤口感染:任何手术都会冒这样的风险。

  什么情况下不能做手术?

  生病或以前出现过血栓的情况下手术应该暂缓进行。此外,如果你期望通过手术挽救濒临破灭的婚姻,或将未来所有的幸福都寄托于此,手术是无法承受这么大的期望的。

  关于手术……

  乳房整形手术分为两种:一种是提升手术;另一种是缩小手术。

  提升手术:只是将下垂的多余的皮肤去除,不改变乳房的大小。

  缩小手术:除了去除一部分皮肤,还要切除一部分乳腺。是乳房的形状整体缩小。

  一般手术需要两个半小时,麻醉方式一般为硬膜外麻醉或静脉麻醉,与目前应用比较普遍的分娩无痛分娩的麻醉方式一样。

  如果有必要,也可以改变乳头的位置。

  什么时候可以看到手术是否是成功的?

  在手术后几天就可以从乳房的形状看出来了。

  收腹手术是什么样的手术?

  手术麻醉方式同样为硬膜外麻醉或静脉麻醉,整个过程通常在1到2个小时之间。一般刀口比乳房收紧手术的要大一些,略微程拱形——沿着阴毛的发迹,在这里肚子上的皮肤和脂肪与腹部肌肉是分离的。将多余的脂肪和皮肤去除,然后紧缩肌肉。紧缩肌肉的部分很重要,因为如果只是去除脂肪,肌肉依旧是松弛的,效果会不好。

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