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产后恢复期间如何拥有美臀

发布时间:2015-11-22 10:43阅读次数:0
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由于怀孕期间体型的变化,许多新妈妈在产后都会出现臀部李松弛的现象,那么,产后恢复期间如何拥有美臀呢?请看本文给出的详细指导方案。...

  由于怀孕期间体型的变化,许多新妈妈在产后都会出现臀部李松弛的现象,那么,产后恢复期间如何拥有美臀呢?请看本文给出的详细指导方案。

  别长时间站立

  可别以为只有坐太久才会臀部不好,站就没问题了。站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!

产后恢复期间如何拥有美臀

产后恢复期间如何拥有美臀

  挺背提肛举举腿是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

  剔除抽烟、喝酒、不睡觉的坏习惯

  如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大,又用不着臀部出马,跟臀形没有关系,那可就错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系,血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛,想要拥有丰盈圆润的臀部,做梦!

  不吃口味重的饮食

  高热量、高甜度、口味重,现代人的饮食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚,肥肉日渐累积是理所当然的。

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