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新妈妈产后足跟痛的居家调理

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后恢复
在产后,许多新妈妈都会出现不同程度的足跟痛,对于这种情况,新妈妈不用太过于担心,在这自己调理就好了,本篇资讯,就告诉新妈妈们,产后足跟痛,如何自己在家进行调理。...

  在产后,许多新妈妈都会出现不同程度的足跟痛,对于这种情况,新妈妈不用太过于担心,在这自己调理就好了,本篇资讯,就告诉新妈妈们,产后足跟痛,如何自己在家进行调理。

新妈妈产后足跟痛的居家调理

新妈妈产后足跟痛的居家调理

  首先我们来看看,产后足跟痛的原因:

  1.在怀孕期间,孕妇的体重迅速增加,足部也会增大,这时产妇没有选摺适合自己的鞋子,这是引起产后足跟痛的一大原因之一。

  2.妈妈在月子里没有适当的下地运动,足跟脂肪垫会出现退化现象,同时会出现脂肪垫水肿、充血等现象,从而引发行走足跟痛的症状。

  3.妈妈在产后淋雨受湿。由于妈妈产后子宫受伤出血,导致元气大伤、血脉空虚、经络空虚等原因而过早淋雨,外邪趁虚而人就会造成肌肉和关节疼痛、怕风怕冷症状,从而出现足跟痛的症状。

  产后足跟痛的居家调理:

  从日常生活做起

  1.产后一定要注意足部保暖,穿袜子,穿护脚趾、脚后踉的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。

  2.对疼痛部位热敷,或进行其他物理治疗。

  3.产后要充分休息,但并非必须长时间卧床。产后如无特殊情况,应及早下床活动、散步,并做些产后保健操等运动。这样既能避免发生足跟痛,又有利于产后身体恢复。

  药物调理

  浸泡法:取食醋1000毫升,加热至沸,待温度适宜时,浸泡患脚,每次20~30分钟,每日1~2次,连用15天为1个疗程。或取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克,水煎洗患脚,同时用手揉搓脚跟,每次15分钟,每日2次。

  外擦法:取生半夏、生南星各30克,生草乌头25克,用75%酒精浸泡5天后,用棉签蘸药液涂搽患处,每日2~3次。

  内服法:取丹参、当归、赤芍各15克,杜仲、川断、独活、防风各10克,黄芪、鸡血藤、桑寄生各30克,肉桂、细辛各3克。水煎服,每日1剂,连用5—7剂即可。

  药膳法:取鸡肉90克,川乌6克,黑豆60克,红枣12克。洗净后同放人沙锅内,加清水适量,文火煮2—3小时,至口尝无麻辣感为宜,佐餐食。

  ★提示

  新妈妈可以配双硅胶的后跟垫或者全足垫使用,能很好地缓解行走时的疼痛。

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