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产后乳房和子宫的恢复技巧

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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产后身体各项功能的恢复对新妈妈很重要,特别是乳房和子宫这两个部位的恢复很关键,因此新妈妈一定要引起重视,下面,我们就一起来看看,产后乳房和子宫的恢复技巧。...

  产后身体各项功能的恢复对新妈妈很重要,特别是乳房和子宫这两个部位的恢复很关键,因此新妈妈一定要引起重视,下面,我们就一起来看看,产后乳房和子宫的恢复技巧。

  子宫:产后及时排尿和走动

  女性怀孕前子宫重量只有50克左右,像鸡蛋一样大小,但分娩后子宫会变得像排球一样,重量也增加到1000克左右。一般来说,顺产女性的子宫42天后就能复原,剖宫产女性子宫复原时间会比较长。

产后乳房和子宫的恢复技巧

产后乳房和子宫的恢复技巧

  为了子宫更好地复原,分娩后,产妇应在医生指导下及时排尿,以免膀胱过胀或经常处于膨胀状态。剖宫产妇可适当使用收缩子宫的药物。不管是顺产还是剖宫产,产妇都应在身体允许的情况下及时下床走动走动,以利于产后恶露的排出和子宫复旧。

  卧床休息时,产妇应尽量采取侧卧位,以防止子宫后倾。同时,产后应及时母乳喂养,这样既有利于婴儿的生长发育,也能通过宝宝吮吸乳头更好地促进子宫收缩与复旧。有条件的产妇也可到产后康复中心,通过专业的理疗仪器更好地促进子宫收缩、减少产后出血,尽快恢复。

  乳房:坚持戴胸罩并注意哺乳姿势

  很多女性都遇到过这样的困扰,哺乳后乳房变小、松弛、下垂,一些女性为了保持乳房完美的曲线,甚至放弃了母乳喂养。

  母乳喂养不是乳房变形的“元凶”,正确喂养反而会促进乳房的恢复。

  如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。因此,从哺乳期开始,女性就应当坚持戴胸罩。戴胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

  母乳喂养的姿势一定要正确。不要让婴儿太过贴近胸部,这样能有效避免乳头肿痛;要变换乳房来哺育,这样有助于避免一侧的胸部受到太大的压力;喂奶时要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞;哺乳前,可以用温的湿毛巾轻敷乳房,以利于乳汁分泌和宝宝吮吸。

  哺乳后,不妨用冰冷的毛巾擦拭乳房,以利于血管收缩,降低乳房肿胀的程度;乳房变硬时可用手将奶挤出,以方便婴儿吸吮。

  女性分娩后应及时进行乳腺疏通,以利于母乳喂养,母乳喂养时,要多吃流质食物,按时哺乳。宝宝断奶后,女性不妨及时进行乳房塑形,以便减少下垂、松弛等情况的出现。

  以上内容提供给各位准妈妈或新妈妈们参考,做为她们丈夫的你也要来看看,新妈妈的产后恢复也是有很多学问的,讲究调整好,恢复快。祝每个新妈妈们都能早日恢复健康。

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