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剖腹产后同样可做产后恢复操

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后恢复
大家千万不要以为,剖腹产的新妈妈,在产后除了休息和饮食调养以外,就没有其它事项了,在这里,妈妈宝宝小编提醒剖腹产的新妈妈,剖腹产产后一段时间后,新妈妈同样可以做产...

  大家千万不要以为,剖腹产的新妈妈,在产后除了休息和饮食调养以外,就没有其它事项了,在这里,妈妈宝宝小编提醒剖腹产的新妈妈,剖腹产产后一段时间后,新妈妈同样可以做产后恢复操,下面请看具体恢复操的内容。

剖腹产后同样可做产后恢复操

剖腹产后同样可做产后恢复操

  专家提醒:在术后10天左右,如果一切都正常,妈咪可以做如下运动:

  1、仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。

  2、仰卧,两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使

  腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替,各做5次。

  3、仰卧,双膝屈曲,双臂交合抱在胸前,然后慢慢坐起成半坐位,再恢复仰卧位。

  4、仰卧,双膝屈曲,双臂上举伸直,做仰卧起坐。

  5、俯位,两腿屈向胸部,大腿与床垂直,臀抬起,胸部与床紧贴。每次持续时间可从2-3分钟,逐渐延长到10分钟,早晚各做一次。

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  提问:我家小孩现在快20个月了,可是我的剖腹产刀口,还是黑褐色的,而且是凸起的。你们也这样吗?

  专家解答:

  有一部分妈妈的刀口疤痕吸收起来比较差,但是随着时间的延长会有好转。

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