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防止产后乳房变形的6个方法

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后恢复
专家提醒,产后乳房变形并不是由于母乳喂养导致的,而是由于孕妇生完宝宝后,由于荷尔蒙和脂肪等都大量减少,怀孕期间变大的乳房当然就萎缩起来了,因此,想要防止产后乳房变...

  专家提醒,产后乳房变形并不是由于母乳喂养导致的,而是由于孕妇生完宝宝后,由于荷尔蒙和脂肪等都大量减少,怀孕期间变大的乳房当然就萎缩起来了,因此,想要防止产后乳房变形,新妈妈们必须牢记以下6个好方法。

防止产后乳房变形的6个方法

防止产后乳房变形的6个方法

  一、产后恢复操预防产后乳房变形。

  每日练习胸大肌,例如体操中的扩胸运动,还可以凉席双手向上高高举起,这些都有利于产后保持乳房弹性,防止乳房变形。

  二、睡眠前后按摩避免乳房变形。

  双手的中间三指放在两边乳房上,从中间开始顺时针从外而内划圆形,依次做十次以上。这样做有利于乳房周围血液循环,增加营养供给和刺激产生雌性激素的作用。

  三、辅助锻炼防止乳房变形。

  当产后新妈妈们过了哺乳期,或哺乳期时发现乳房开始萎缩,不再饱满光滑,这时既要当心了,应该要通过一些辅助胸部练习,让乳房继续保持健康和美丽。

  四、选择适当的食物应对产后乳房变形。

  多吃含维生素B和维生素E的食物,例如葡萄、豆类、奶、蛋、莲藕、芝麻等,这些都有利于雌性激素的生成。

  五、两侧乳房平均授乳预防产后乳房变形。

  许多宝宝比较愿意一边乳房,而对另一边不闻不问,久而久之,总是哺乳的一边就会变大,另一边也会萎缩变小。妈妈们可以试着在宝宝不是很饿的时候让他吃另一个,尽量保持两边平衡。适当的可以对较小乳房辅以按摩和胸肌锻炼。

  六、选用合适塑身文胸对付产后乳房变形。

  好的塑身文胸可以帮助提高乳房,让乳房更挺立美观,一般在喂奶期结束,乳房不再感觉肿胀就可试用。选择文胸要注意质量较好不易变形的产品,肩带和罩杯的弹力适度,软性钢丝为好。

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