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产后脱发怎么办?产后脱发吃什么好?

发布时间:2016-10-17 09:46阅读次数:188
标签: 脱发 产后
婷婷自从怀上了宝宝后,丈夫就对其照顾有加。家人都希望婷婷生个男宝宝,可婷婷却生了个女宝宝。丈夫的态度就变了,对婷婷不闻不问。和婷婷同一个病房的产妇,每天都有家属探...
婷婷自从怀上了宝宝后,丈夫就对其照顾有加。家人都希望婷婷生个男宝宝,可婷婷却生了个女宝宝。丈夫的态度就变了,对婷婷不闻不问。和婷婷同一个病房的产妇,每天都有家属探望,而自己去没人来看望。几天过后,婷婷的头发就开始大面积的脱落。
产后脱发怎么办?产后脱发吃什么好?
案例分析

产后脱发的发生率约为35%-45%。因为心理原因所导致的精神性脱发是很常见的。不少家庭都希望生个男宝宝,但是却生了个女宝宝,产妇的内心就不会高兴。此时,家庭又会给产妇施加心理压力,产妇的精神就会受到刺激,从而导致头发脱落。头发脱落会成为新的精神刺激,从而不到的恶性循环,婷婷的头发就会越掉越多。

专家意见

产妇要是出现脱发现象,请不要过于紧张,这样只会加重脱发的现象而已。产妇可以常梳头发,用手指进行头皮按摩,可加强头皮血液循环和局部营养,有利新发的生长;选用作用缓和的洗发剂,保持头皮清洁,会减少脱发。饮食上不挑食和偏食,菜肴多样化,尤其要多吃些软体动物(如牡蛎等),因为这些动物含锌量较多。

产后脱发吃什么好

1、补充铁质


有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

产后脱发保健食疗有哪些?推荐以下食疗方:

1、首乌30克。鸡蛋2个,加水煮沸,鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟,吃蛋饮汤,每天1次。

2、桑寄生30克,花生60克,瘦猪肉100克,煮汤喝。

3、黄精100克,乌鸡250克,吃肉喝汤。

4、桑葚子100克,红糖100克,煮汁,可常饮。
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