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产后乳房会变大吗 保养不当反而会更小

发布时间:2017-11-22 09:45阅读次数:130
标签: 乳房 产后
很多女人都想利用产后这个绝佳时机来让乳房再次发育,可事实是有些人产后乳房确实变大了,但有些人反而变更小了,这和产后乳房的保养脱不了干系。...
很多女人都想利用产后这个绝佳时机来让乳房再次发育,可事实是有些人产后乳房确实变大了,但有些人反而变更小了,这和产后乳房的保养脱不了干系。

产后乳房会变大吗

  我们都知道产后是女性胸部保健的绝佳时机,但是你要知道产后之所以胸部会变大,是因为里面正在制造奶水,当哺乳期结束后,你就会有一种打回原形的感觉了。其次,你想想是不是在坐月子的时候,吃得太丰盛啦,以至于变胖了。全身长脂肪,以至于胸部也随之长脂肪啦。最后,你虽然胸部是变大了,看看是不是比从前变得松弛啦,是不是没有那么挺拔啦。就算真的是大了,也没有用啊,胸部变得松松垮垮的。那么哺乳后乳房怎么变大呢?在产后要注意乳房的保养,只要保养得当,不仅可以维持乳房原貌,而且可以使乳房更加丰满、结实。

产后乳房会变大吗 保养不当反而会更小

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  产后乳房如何保养才会变大

  喂奶有利于胸部“再发育”

  相信很多妈妈都认为,给宝宝喂奶是导致胸部下垂、松弛的主要原因。可是现在小编就要告诉大家,这个观念是错误的。专家指出,母乳喂养并不会影响胸部的原貌,而且如果妈妈按照医生指导去哺乳,妈妈的胸部在哺乳期过后不仅不会下垂、松弛,而且还会变得更加丰满、结实。

  因为在哺乳过程中,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激妈妈胸部内分泌乳汁的乳腺组织,这样乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理是一样。

  喂奶方法要正确

  在哺乳期内,妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式,一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。新妈妈要避免在宝宝吸吮的过程中强行将乳头拉出,这样易使乳头破损。喂奶时应两侧乳房交替进行,以免引起两侧乳房不对称。这也是让乳房变大的秘方。

  因此,坚持母乳喂养的妈妈在哺乳期后,胸部会变得更加丰满、结实、坚挺,而并非妈妈所认为的那样松弛、下垂。即便有个别妈妈在孩子断奶后出现胸部松弛、下垂情况,也是可以通过体操健胸,按摩丰胸、饮食丰胸等手段,让胸部完全恢复。

产后乳房会变大吗 保养不当反而会更小

  简单可行的健胸运动

  挺胸式:

  1.跪立,两臂自然下垂;上半身后移,臀部坐在脚跟上,同时呼吸。

  2.两臂胸前平屈,手背相对,手指触胸,从内侧托住胸部,含胸低头。

  3.重心前移,抬头挺胸,上半身立起,挺髋,同时吸气,双臂收回成预备跑姿势。

  仰卧式:

  1.仰卧在地板或床上,双手握哑铃。

  2.双臂平伸,依靠胸肌收缩力直臂上举,然后放松还原,重复做15-20次。

  抬胸式:

  1.双腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直。

  2.双手合掌于脸前,尽量使肘都上抬,在胸部周围做画圆圈动作,当双手运动到头上方时吸气。

  长期坚持可以使乳房看上去更坚挺和结实,妈妈可以每天坚持做扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,仰卧起坐20~30次以及举哑铃等,防治乳房下垂。

产后乳房会变大吗 保养不当反而会更小

  保持乳房清洁

  产后乳房开始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂,在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上,等乳头的垢痂变软后,用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。

  在沐浴时,使用莲蓬头冲洗乳房时,需冷热交替刺激有助于提高胸部皮肤压力,促进乳房血液循环。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗,可能会乳头干裂而导致细菌感染,对宝宝也是一种潜在的危险。

  进行乳房按摩

  每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩,每次10~15分钟。

  伸展法:将两拇指放乳头根部向两侧伸展,上下左右转动,每次3~5分钟。

  牵拉法:用拇指和食指牵拉乳头,每次20~30次。

  选择合适的内衣

 

  妈妈们要选择舒适的棉质内衣,避免刺激性的衣料直接与身体发生接触。胸罩不可过松或过紧,要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。每天应更换干净的内衣,保持乳房清洁。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩,这样能有效集中托高乳房。

  有些食物也会让妈妈的胸更丰满,当雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素以及维生素E是体内合成和调节雌激素的重要物质,应该多吃,如瘦肉、蛋、豆奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等。

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