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暑天怎么坐月子最健康

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后护理
夏天坐月子,的确让人心烦。但坐月子期间也是一个身体复原的好时机,学会科学坐月子方式,轻松坐月子不难熬。...

  夏天坐月子,的确让人心烦。但坐月子期间也是一个身体复原的好时机,学会科学坐月子方式,轻松坐月子不难熬。

  坐月子不能吹空调吗

  正常生产的产妇一般三四天就可以出院了,剖宫产的产妇一个星期时间也可以回家休养。以前认为坐月子不能开窗要受凉,结果造成多起产妇产褥中暑的报道,让我们坚信了这种说法的不科学性。正确的做法是:早上趁着天气还比较凉爽时开窗透气,等感觉热了再开空调。如果产妇特别怕热,也可以轮换着房间透气,又或者在不考虑电费的情况下,将空调室温往下调一些。

  坐月子最科学饮食法

  我国不少地方民间流传产后不能吃生冷食物的习俗,所以对于蔬菜、水果类选择少吃或不吃。其实这对于做“坐月子”的产妇是一件非常难受且不利于健康的事。月子里的食物应均衡多样而充足,但不应过量。中国营养协会对哺乳期的妇女动物性食品鱼、禽、蛋、瘦肉乳推荐的摄入量是比正常居民总量增加100克~150克即可,每日进食鸡蛋的量不要多于6个,以免增加肾脏负担。

  坐月子真不能刷牙洗头发吗

  坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动,适当的运动有助于身体的恢复。医生都主张产后尽早下床活动,下地走走或者做些简单的产后体操,都能够加速对身体的恢复。月子里更应该注意个人卫生,每天刷牙,注意保护牙齿,做到餐后漱口,睡前刷牙;洗头后,先用干发巾吸收水分,然后自然晾干;洗澡,一定要采用淋浴,因产后盆浴很容易引起感染,淋浴后,要及时把身体擦干,以免着凉。

  坐月子过度进补危害

  为了让新妈妈有充足的奶水,一般家里人都很重视产后营养的补充。但要注意的是,营养过于丰盛会使奶水中的脂肪含量增多,必然会导致宝宝的肥胖。而且如果宝宝的消化能力差,这些营养不能被充分的消化和吸收,就会出现腹泻,长期腹泻会导致宝宝的营养不良。所以大补特补既浪费又有损健康,是不科学的。

  天价月子水真有必要吗

  随着现代资讯的发达和全民健康意识的增强,传统坐月子的一些恶习已经被人们摒弃,诸如“多喝红糖、多吃鸡蛋、多喝高汤、不吃蔬菜水果、不能洗澡洗头”等等。但是,近年来人们又开始迷信一些月子的新习俗,例如“月子水”、“生化汤”、“滴水不进,粒盐不沾”等等,它们的产后养生效果真的如传说中那般神奇吗?

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