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应对产后脱发的4个好方法

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后护理
许多妈妈在产后都会经历一段脱发期,哺乳期的妈妈可能脱发的会更明显一些,那么如何应对这种脱发现象呢?在这里,妈妈宝宝小编就告诉新妈妈们四个好方法,有效的应对产后脱发现...

  许多妈妈在产后都会经历一段脱发期,哺乳期的妈妈可能脱发的会更明显一些,那么如何应对这种脱发现象呢?在这里,妈妈宝宝小编就告诉新妈妈们四个好方法,有效的应对产后脱发现象。

  1。保持乐观心情

  产后要注意进行自我心理调节,避免引起失眠、郁闷等,特别是发生脱发时,产妇一定不要过于烦恼,这样只会使不良情绪陷入恶性循环中,加重脱发。

  2。保持良好的生活规律

  保持充足的睡眠,照顾宝宝、打理家务不要过于劳累,身体允许时可适当运动,有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。如果发生一些疾病,特别是妇科方面的疾病,要及时去医院就诊,避免使脱发“雪上加霜”。

  3。及时给身体补充水分

  一般情况下,水分占头发重量的15%,这些水分储存在头发的蛋白质组织里,以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后产妇体内对各种营养的需求都要增加,其中包括水分,特别是在干燥的季节里,头发摄取水分比较困难,因此,产妇要注意经常给自己的身体补充水分。

  4。不要盲目进补

  头发是由细胞组成的。为了维持头发正常的代谢,需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等,产后产妇特别要注意对这些营养素的补充。人们通常认为产后产妇体虚应该大补特补,尤其是看到脱发时。殊不知,盲目进补,会造成其体内热量过剩,反而有害健康,不利于头发复生。

  保持乐观心情,保持良好的生活规律,是非常的重要的。

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