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月子期间最容易犯的5个错误

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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为了产后新妈妈身体的快速恢复,新妈妈要经历一个月的月子生活,在这一个月,新妈妈要尽可能的做好身体的调养,同时也要避开一些错误,本文就提醒新妈妈们,产后月子期间最容...

  为了产后新妈妈身体的快速恢复,新妈妈要经历一个月的月子生活,在这一个月,新妈妈要尽可能的做好身体的调养,同时也要避开一些错误,本文就提醒新妈妈们,产后月子期间最容易犯以下这5个错误,希望新妈妈们能引起重视。

  要多多卧床休息

  尽管坐月子期间需要尽量多休息,但产妇也不能整天都躺在床上,不下地走走。适当的活动不仅可以促进术后恢复,还能预防预防诸如血栓等并发症的发生。一般来说,顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来,并且适当走动,而对于剖腹产无合并症的妈妈,产后第二天可以试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。走动的时候注意放慢速度,也不要走太多就可以了。

  到了术后7-10天,在得到医生认可的前提下,产后妈妈可以稍微做一些产后体操,又少到多,慢慢增加活动量。

  产后要早喝催乳汤

  虽然能理解产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳的心情,但并不意味着妈妈就要早早喝催乳汤。过早食用催乳汤或其他下奶食物,乳汁下得又快又多,新生儿却吃不了那么多,容易造成浪费,还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。另外,催乳汤水一般比较油腻不容易消化,刚生完宝宝,产妇身子虚弱,太过油腻的食物会增加肠胃负担,反而不利于产后恢复

  一般来说,顺产的妈妈可以在产后第3天喝催乳汤,剖腹产妈妈则要在7天后饮用,不过,这也要根据个人体质而定:如果妈妈身体健壮,乳汁分泌较多,可以适当推迟饮用的时间,减少饮用量;如果妈妈身体较差,乳汁分泌少,可以适当提前饮用催乳汤。

  产后最重要的是减肥

  一些爱美的妈妈在生完孩子后就急着要减肥,于是采取了许多错误的方法,这样不仅不利于减肥,还会影响产后身体恢复,对于健康和哺乳都不利。以下几个产后减肥禁忌妈妈们可不要犯:

  1)、为减肥而节食 产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症;

  2)、产后服用减肥药、减肥茶 哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着妈妈吃了大量药物,新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常;

  3)、产后立即做运动 产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤,一般来说,顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期,剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险;

  4)、产后减肥急于求成 产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意,中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥。

  坐月子时要关紧门窗

  老人家害怕产妇吹风后容易感冒,所以会紧闭门窗,或者将产妇包的严严实实,不透一点风。其实这种做法并不可取。

  产妇不宜吹风是对的,产后妈妈身体虚弱,又容易流汗,吹风除了容易患感冒之外,还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。不过,将门窗紧闭的做法并不可取,房间应该保持通风,让空气流动,尤其是夏天紧闭门窗,不仅很闷,室内空气质量也不好。

  产妇不要在不良天气环境时出门,尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天,想要使用冷气、电风扇,保持室内温度26-28度,而且风口不可对着产妇,应往墙壁的方向吹。

  坐月子不能洗澡洗头

  在传统的坐月子时期,新妈妈们是不能洗澡洗头的。但是,随着时代的进步和发展,我们的观念也发生了不少的变化。不过,对于产后能否洗澡洗头还是一个具有很大争议的问题。究竟女性在月子期能不能痛痛快快地洗个澡洗个头呢?专家表示,在坐月子的时候一定要注意个人的卫生。

  不洗澡,不洗头不光新妈妈们觉得身上不舒服,影响心情,而且细菌倾入身体,很容易导致毛囊炎等皮肤疾病。一般上自然分娩的妈妈在产后2~3天即可洗澡洗头,而剖腹产的妈妈们则需要在拆线后的1个礼拜后方可。一般上建议产后洗澡采用淋浴,洗澡的时间不宜过长,洗头洗澡的水温要控制好,不要过高也不要太低。

  健康小贴士:

  以上盘点的这5大常见错误,不知道各位新妈妈们有没有犯过呢?要是有的话可要及时改正了,只有这样才能有利于身体的快速恢复哦!各位还未坐月子的孕妈们也可以参考下,以免在月子期犯相同的错误,而导致产后身体各方面的疾病和不适。在此提醒下,各位新妈妈们月子餐不要营养太过,这样不但吸收不了,而且很容易患上高血压等疾病。坐月子的饮食应该以清淡营养为主。而且季节不同,月子餐也会死有区别的哦!妈妈们可以对应看下冬夏两季的月子饮食要点和食谱推荐。

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