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孕妇如何缓解便秘 缓解便秘小窍门

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后护理
有很多额孕妇在怀孕初期就会有便秘的现象,也有些可能会加重,那么在孕期便秘,药怎么去缓解呢?小编教你小窍门。...



1、适当地运动可以增强胃肠的蠕动

运动不仅能够增强血液循环,同时增强体质!

例如:做做柔软体操、散散步都是不错而且不可缺少的预防妙招。

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2、选择含纤维多的食物。

如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

它们可以增强胃肠的蠕动。

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3、适当地喝些蜂蜜,如椴树蜂蜜等等,千万不要喝益母草蜂蜜,那个是活血的。

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4、可以尝试用橄榄油调些凉菜等来缓解便秘!

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