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暑天产后如何轻松“坐月子”?

发布时间:2015-11-22 10:26阅读次数:0
标签: 产后保健
坐月子是我国的传统,是不可以着凉,不可以吹风的,整整一个月新妈妈都需要呆在密闭的空间里,如果是冬天做月子还可以忍受,但是遇到暑天我们该如何是好呢?暑天我们怎么才能...

  坐月子是我国的传统,是不可以着凉,不可以吹风的,整整一个月新妈妈都需要呆在密闭的空间里,如果是冬天做月子还可以忍受,但是遇到暑天我们该如何是好呢?暑天我们怎么才能轻松的“坐月子”呢?

  传统“捂”月子的观念不可取在夏季,不少产妇为避免受凉,常紧闭门窗或包头盖被等,这严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。

  正确的做法是:保持室内空气流通,室温以22℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身,勤换内衣和床垫。同时,常饮绿豆汤等非冰镇饮料对预防中暑也大有好处。

  室内温度不宜太低由于近来持续高温,一些产妇便对着风扇直吹,或将空调温度开得很低,或睡觉时赤身露体,这些都是产妇伤风感冒的重要原因。

  饮食卫生很重要夏季饮食应以清淡为主,但产妇则要例外。不过,由于产后最初几天消化力弱,应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物,如面条和牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物,因为刚生下来的婴儿食量不大,奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时,母亲可多吃鸡蛋、鱼、排骨等营养食物。

  外阴清洁要注意胎儿出生后,子宫里胎盘剥离的地方留下了创面,此时子宫口还没有完全关闭,加上会阴和阴道有不同程度的损伤,所以要特别注意外阴的清洁卫生,以免细菌侵入而发生感染,这一点在夏季显得格外重要。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。洗澡最好用淋浴,没有淋浴条件的,可用脸盆装水往身上边浇边洗

  要好好保护乳腺一般在产后12小时左右开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空,然后再吃另一侧,吃不完的奶要挤出来,不要让乳汁淤积。如果产妇乳汁淤滞,没有及时排空,一旦乳头破裂,细菌侵入会引起乳腺发炎。

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