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有利于产后腰腹减肥的保健常识

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后护理
怀胎十月,孕妈妈的身形变化是巨大的,即使是生下孩子,腰腹上的肉肉还是没顽固的留在身上,那么,产后该如何减掉腰腹的赘肉呢?且看下文怎么说。...

  怀胎十月,孕妈妈的身形变化是巨大的,即使是生下孩子,腰腹上的肉肉还是没顽固的留在身上,那么,产后该如何减掉腰腹的赘肉呢?且看下文怎么说。

  在按摩瘦腰时,要以活血通经、行气散淤为原则,通过按摩提高机体代谢能力,加快血液循环,促使毛细血管扩张,达到有效刺激腹腰肌肉,加速脂肪消耗,使腰部减肥并纤细的目的。

  腰腹臃肿,通常是由于脂肪在此堆积所致。中医认为,人体气机阻塞,血液循环不畅,代谢出现障碍,营养无法完全输送到各毛细血管,便会导致代谢变慢,脂肪堆积。

  1.足部胃反射区

  拇指按压足部胃反射区1~2分钟,力度宜稍重,以感觉酸胀发热为宜。此法可活化胃部机能,促进机体新陈代谢,排除体内的老化物质和多余的水分,紧实腰腹。

  2.足部上身淋巴结反射区

  拇指点按足部上身淋巴结反射区1~3分钟,以感觉酸胀为宜。此法直接刺激淋巴系统,促进淋巴循环,加速新陈代谢,促进体内废物排出,有利于腰腹减肥。

  3.足部输尿管反射区

  拇指指腹按揉足部输尿管反射区1~2分钟,以感觉局部皮肤发热为宜。经常按摩这个反射区可促进体内蓄积的废物排出,有利于腰腹部减肥。

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