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夏季如何坐月子 穿衣饮食需谨慎

发布时间:2015-11-22 10:26阅读次数:0
标签: 坐月子
夏季炎热的天气,在坐月子的新妈妈们不仅不能吹空调、喝冷饮、穿清爽的衣服,还要将自己包裹地严严实实地,这给新妈妈带来了无尽的烦恼。这时,很多新妈妈就想问,夏季要如何...

  夏季炎热的天气,在坐月子的新妈妈们不仅不能吹空调、喝冷饮、穿清爽的衣服,还要将自己包裹地严严实实地,这给新妈妈带来了无尽的烦恼。这时,很多新妈妈就想问,夏季要如何坐月子呢?新妈妈坐月子期间,在穿衣、饮食各方面都要非常地谨慎,下面就一一来了解一下吧。

  坐月子正确穿衣方法:

  1、虽然是夏季,但在坐月子期间也要穿长衣长裤、薄袜子。若是要到户外晒太阳的话,可以选择短袖上衣,但要做好防晒工作。

  2、在坐月子期间,衣服质料的选择也非常重要,最好是选择保暖又吸汗的棉制衣服。女性产后汗液分泌会增加,特别是在夜间睡眠以及初醒时最明显,所以新妈妈要选择纯棉性的、透气性好的衣物。

  3、衣物要勤换洗,有些产后多汗的女性,不到半天衣服裤子就湿透。所以要多准备些内衣内裤以及贴身的衣物,若是感觉到不舒服,就要马上换掉,避免因此而着凉。

  4、新妈妈坐月子,不能为了保暖而一味地“捂”,要根据天气,适当地增减衣物。洗干将的衣物,最好是放在太阳下暴晒一段时间,利用阳光的照射来给衣物消毒。若是遇到不好的天气,或者是在潮湿的环境生活的话,就要用熨斗把衣物熨干,防止衣物因为潮湿而滋生细菌。

夏季如何坐月子 穿衣饮食需谨慎

夏季如何坐月子 穿衣饮食需谨慎

  坐月子正确饮食方法:

  1、新妈妈在坐月子期间,可以适当地饮用补铁、利尿的红糖水,由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质,能帮助新妈妈排除恶露,防治尿失禁。但要注意,饮用过多会增加汗液的分泌,导致体内盐分的流失,所以饮用红糖水的时间不能长,一般不能超过10天。

  2、新妈妈产后,需要一定的时间才能恢复消化系统的功能,所以产后开始几天,最好是选择那些容易消化的食物,先从粥、面条、稀饭等流食,慢慢地过渡到米饭、面食。

  3、新妈妈在坐月子期间,一般都是卧床休息,所以每餐不要吃太多,可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全为主,虽然坐月子期间要进补,但也不能过多地服用营养品。

  4、新妈妈在月子里,还要多喝一些温白开水,补充因大量出汗时而丢失的水分。不要因为天气炎热而大量饮用冷冻的饮料。

  5、产后女性容易出现便秘,所以要避免吃辛辣、容易产生胀气等食物,所以平常要多吃点蔬菜、水果这些富含纤维的食物,促进肠胃的蠕动。

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