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产后常遇的健康烦恼有哪些

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后护理
产后妈妈会遇到这样那样的问题,让新妈妈烦恼不已,到底是哪些问题困扰着妈妈们呢?遇到这样的问题该怎么办呢?...

  由于女性特有的生理周期和对冷的耐受力较差等生理原因,身体常会出现一些不适,以下这两种健康烦恼就是年轻妈咪经常碰到的。应该怎么办呢?

  妈咪烦恼1

  生了宝贝后,一到冬天素素经常会感到腰酸无力,手脚冰凉,腿部怕风、胃部容易受寒而不适。可是她到医院里检查,也查不出有什么大问题。中医认为,素素这是肾虚的表现。

  生活自助处方

  1、多吃一些黑色食品黑色食品最合适宜女性冬季食用,因为中医学认为肾与冬相应,黑色入肾,所以黑色食品具有补肾功效,可以增强免疫功能,对肾气渐衰、体弱怕冷的女性尤其有益。黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。

  2、多吃一些温热食物冬天里吃温热食物,可以增强身体的御寒力。可使身体温暖的食物有很多,如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼等。另外,胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季的蔬菜和水果,也都是有助于增加身体抗寒的食物。

  3、注意身体的保暖现代的年轻女性,喜欢穿低腰裤,认为很时尚。但肾虚的女性穿衣服,一定要注意“上装薄下装厚”。因为,腰部周围有许多大血管,如果不注意保暖很容易散失体热,所以下半身保暖得好,身体不感到太冷就是这个道理。而腰部受寒后有损于肾气,出现怕冷、无力、食少、便溏等症状,脐部受寒会导致腹泻或痛经。

  同时,一定要注意保暖脚底,俗话说,寒从脚下来。最好穿上具有良好保暖效果的羊毛袜,居家时再穿上一双棉拖鞋。想让袜子有一些弹性,含有少量莱卡成分的羊毛或羊绒袜,也有暖身的效果。

  妈咪烦恼2

  去年秋天,玫玫和老公带着宝贝与几个家庭出去郊游。老公觉得玫玫平时太辛苦了,就把带宝贝玩的任务全都包揽了,让她尽兴地放松。看到老公这么体贴自己,玫玫非常高兴,尽管自己正是月经第二天,但她坐在草地上大口地吃着冰激凌,喝着冷饮,尽情享受这难得的放松。自从那以后,一来月经就小腹疼痛,而且月经很少,医生说是月经失调。

  生活自助处方

  1、一定要避免身体受凉经期受凉,冷刺激会造成子宫血管收缩,肌肉痉挛,引起痛经、月经过少乃至停经。特别是冬季,由于气温较低更容易时女性的身体受凉。因此,经期腹部要穿得保暖和厚实一些,避免身体着凉;不要坐在潮湿、阴凉之处,以免引起月经失调。

  2、要注意避免与凉水接触不要淋雨、涉水或游泳,也不要用凉水洗澡、洗脚,特别是在孕期、产后及经期时,做洗碗、洗衣、保洁等家务,更要注意避免与凉水接触,以免患上关节炎和妇科病。

  3、不食用生冷食物行经期间不喝凉水,不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,不宜吃生冷食物或饮用西瓜汁、胡萝卜汁等属性太凉的饮品。过多吃辛辣助阳的食物,容易导致月经提前、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下等病症。如果腹部不舒服,可用热水袋热敷,或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等缓解。出现腹痛、月经过多或过少,及时到医院进行治疗。

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