您的位置:首页 > 月子 > 产后恢复 > 产后护理 >

赶走产后2个健康烦恼的自助处方

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后护理
许多新妈妈在生完宝宝后,在身体上都会出现一些新的健康烦恼,最常见的就是以下这两个网友妈妈所遇到的情况,下面我们具体的来看看,新妈妈们自己如何解决这些健康烦恼。...

  许多新妈妈在生完宝宝后,在身体上都会出现一些新的健康烦恼,最常见的就是以下这两个网友妈妈所遇到的情况,下面我们具体的来看看,新妈妈们自己如何解决这些健康烦恼。

  妈咪烦恼1

  生了宝贝后,一到冬天素素经常会感到腰酸无力,手脚冰凉,腿部怕风、胃部容易受寒而不适。可是她到医院里检查,也查不出有什么大问题。中医认为,素素这是肾虚的表现。

赶走产后2个健康烦恼的自助处方

赶走产后2个健康烦恼的自助处方

  生活自助处方

  1、多吃一些黑色食品黑色食品最合适宜女性冬季食用,因为中医学认为肾与冬相应,黑色入肾,所以黑色食品具有补肾功效,可以增强免疫功能,对肾气渐衰、体弱怕冷的女性尤其有益。黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。

  2、多吃一些温热食物冬天里吃温热食物,可以增强身体的御寒力。可使身体温暖的食物有很多,如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼等。另外,胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季的蔬菜和水果,也都是有助于增加身体抗寒的食物。

  3、注意身体的保暖现代的年轻女性,喜欢穿低腰裤,认为很时尚。但肾虚的女性穿衣服,一定要注意“上装薄下装厚”。因为,腰部周围有许多大血管,如果不注意保暖很容易散失体热,所以下半身保暖得好,身体不感到太冷就是这个道理。而腰部受寒后有损于肾气,出现怕冷、无力、食少、便溏等症状,脐部受寒会导致腹泻或痛经。

  同时,一定要注意保暖脚底,俗话说,寒从脚下来。最好穿上具有良好保暖效果的羊毛袜,居家时再穿上一双棉拖鞋。想让袜子有一些弹性,含有少量莱卡成分的羊毛或羊绒袜,也有暖身的效果。

  妈咪烦恼2

  去年秋天,玫玫和老公带着宝贝与几个家庭出去郊游。老公觉得玫玫平时太辛苦了,就把带宝贝玩的任务全都包揽了,让她尽兴地放松。看到老公这么体贴自己,玫玫非常高兴,尽管自己正是月经第二天,但她坐在草地上大口地吃着冰激凌,喝着冷饮,尽情享受这难得的放松。自从那以后,一来月经就小腹疼痛,而且月经很少,医生说是月经失调。

  生活自助处方

  1、一定要避免身体受凉经期受凉,冷刺激会造成子宫血管收缩,肌肉痉挛,引起痛经、月经过少乃至停经。特别是冬季,由于气温较低更容易时女性的身体受凉。因此,经期腹部要穿得保暖和厚实一些,避免身体着凉;不要坐在潮湿、阴凉之处,以免引起月经失调。

  2、要注意避免与凉水接触不要淋雨、涉水或游泳,也不要用凉水洗澡、洗脚,特别是在孕期、产后及经期时,做洗碗、洗衣、保洁等家务,更要注意避免与凉水接触,以免患上关节炎和妇科病。

  3、不食用生冷食物行经期间不喝凉水,不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,不宜吃生冷食物或饮用西瓜汁、胡萝卜汁等属性太凉的饮品。过多吃辛辣助阳的食物,容易导致月经提前、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下等病症。如果腹部不舒服,可用热水袋热敷,或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等缓解。出现腹痛、月经过多或过少,及时到医院进行治疗。

赶走产后2个健康烦恼的自助处方 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouhuifu/chanhouhuli/9153.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 怎样快速轻松受孕

    还在为结婚后长时间没有怀孕而心烦吗,小编为您准备了几项有助于轻松受孕的小技巧哦,不知道有没有帮助到大家呢。

  • 子宫颈癌早期迹象 及早发现做治疗

    子宫颈癌是女性常见的癌症之一,尤其是怀孕生过小孩的妈妈。但因为它的症状不会出现在初期,所以很难诊断。但子宫颈癌还

  • 如何怀上一个健康可爱的宝宝?女性孕…

    从相知相爱到想为他生一个爱情的结晶,是一个很幸福美好的事情,现在的食品安全、用药安全备受人关注,如何避开重重雷区

  • 易患孕期抑郁症的孕妇群

    怀孕对大多数女性来说应该是一件幸福而又美好的事情,但有少数的准妈妈,由于孕期各类不利因素的影响,往往会导致孕期抑

  • 胎教音乐:胎儿喜欢节奏明快的乐曲…

    音乐胎教是孕妈妈选择最多的胎教方式之一,但是你知道胎教音乐该如何选择吗?知道宝宝喜欢什么样的胎教音乐吗?孕期音乐

  • 准妈妈孕期为什么会腹痛

    怀孕各个阶段,准妈妈都有可能出现腹痛现象,对于孕期腹痛,专家提醒,不同的腹痛有着不同的意义,准妈妈们得格外注意,

  • 夏季坐月子要注意什么

    在夏天生宝宝的妈妈们,身体不舒服是必然的,加上天气的关系,准妈妈们难免觉得难受,却又没办法。那么,在夏天坐月子,

  • 别不小心丢了卵巢

    某些激素影响性感觉、性活动和性高潮的强烈程度,其中影响最大的是睾酮,有时称做性欲荷尔蒙或误称为雄性荷尔蒙。 和雌激

  • 新妈必读:产后调养从何入手

    妈妈宝宝小编提醒,产后新妈妈,由于孕期和分娩带来的劳累与疼痛,一定要做好全面的保养,特别是注意做一些保养的防护措