新手妈妈秋天如何坐月子?秋季坐月子注意事项

发布时间:2016-08-20 11:50阅读次数:144
标签: 坐月子
女性做月子需要好好的护理好自己,才不会烙下病根子。产妇秋天坐月子的时候,该注意什么呢?秋天坐月子应该如何护理好产妇呢?别急,现在小编就为大家详细的讲解秋天坐月子的...
女性做月子需要好好的护理好自己,才不会烙下病根子。产妇秋天坐月子的时候,该注意什么呢?秋天坐月子应该如何护理好产妇呢?别急,现在小编就为大家详细的讲解秋天坐月子的注意事项。
新手妈妈秋天如何坐月子?秋季坐月子注意事项
一、秋天坐月子需滋补

女性产后需要调养身体,滋补是少不了的。不过滋补还是需要看产妇的体质。特别是秋季,温度逐渐降低,人的身体也容易出现变化。滋补需要选择应季的补品。看看秋天坐月子需要如何滋补?

1.不宜大补

秋季坐月子调养身子,滋补还是有限度的。千万不能够滋补过量,特别是容易引发肥胖症的产妇们,要注意合理选择滋补的食材。要是刚刚经过剖腹产,术后几天最好吃比较清淡的流食。对于顺产的女性,滋补食材的选择也要清淡,不要吃过于油腻的食物。

女性产后也需要对宝宝进行母乳喂养,要是食用脂肪量过多的食物,很容易造成乳汁内部的脂肪量过多,从而导致了宝宝腹泻问题。

2.少吃寒凉食物

秋天坐月子,还是需要注意饮食的选择。不要吃过于寒凉的食物,寒凉食物比较容易伤胃,不利于产妇食用。特别秋季,温度降低,产妇需要逐渐做好保暖措施。寒凉食物会影响到恶露的排泄,从而影响到身体的恢复。

要是吃过于辛辣的食物,刺激产妇的身体,容易造成腹痛的问题。产妇食用寒凉食物也是容易影响到婴儿的消化系统。

3.蔬果少不了

有些地方在产妇坐月子方面有一些不同,比如不准产妇食用蔬菜和水果。其实这会影响到产妇的健康。产妇在饮食搭配方面,蔬菜和水果是少不了的,蔬菜水果补充纤维素和维生素C,还帮助肠胃的蠕动,促进消化,利于产妇的身体恢复。
新手妈妈秋天如何坐月子?秋季坐月子注意事项
二、秋天坐月子注意温度和湿度控制

季节一般更替,空气中的温度以及湿度也都是会发生变化的。夏季的温度很高,空气湿度也会更大一些。在秋季的时候,产妇就不要吹空调了。

产妇需要将房间内的温度控制在25度左右,注意要将窗户打开,保证室内的空气流通,空气质量才会更好一些。

秋天可能风会比较大,气候也会比较干燥一些,那么产妇在房间休息的时候,一定要注意不要吹风,注意调节室内的空气湿度。要是比较干燥一些,可以选择使用空气加湿器。

当产妇要带着宝宝去户外散心的话,还是要注意做好自身的保暖和宝宝的保暖。秋季风大,天气也微凉,建议穿长衣长裤,带一个帽子会更好一些。

三、秋天坐月子要劳逸结合

秋季坐月子,产妇们除了要多加休息之外,也要适当的活动筋骨。要是长期躺在床上,还是可能会导致身体的肥胖,也不利于身体的恢复。产妇们等到自己的身体恢复得差不多的时候,建议做产妇恢复健身操。

适当的健身锻炼更利于身形的恢复。秋季健身一般选择清晨或者是傍晚,健身的时间要合理安排。

以上就是秋天坐月子的注意事项介绍,希望简单的介绍能够帮助大家更好的护理好产妇的健康,帮助产妇更快恢复。
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