坐月子的注意事项 产妇不可不知

发布时间:2016-11-16 11:05
标签: 坐月子 产妇
在历经生产的痛苦之后,产妇最需要的就是好好休息,因此会有坐月子的需要。但在月子期间有很多的注意事项产妇要留意,千万不要让自己虚弱的身体再生病,以免日后身体变成常态...
在历经生产的痛苦之后,产妇最需要的就是好好休息,因此会有坐月子的需要。但在月子期间有很多的注意事项产妇要留意,千万不要让自己虚弱的身体再生病,以免日后身体变成常态性虚弱,病痛一堆。
坐月子的注意事项 产妇不可不知
一、坐月子时的注意事项

1、补充大量水分

坐月子的时候会大量的排汗,而且母乳的分泌也需要水分,所以此时必须补充大量的水分,喝汤会是最好的选择。

2、避免生冷食物

坐月子的时候产妇的子宫会收缩,将子宫内的废物排出,所以会产生大量的恶露,如果吃生冷的食物会影响子宫收缩,不利恶露排出。

3、不要盲目进补

随便乱吃补品和补药可能会影响产妇的身体恢复,还可能会产生牙龈出血、便秘等症状,让产妇更加的不舒服。

4、避免吹风受冻

坐月子正是产妇虚弱的时候,所以才会需要月子餐来调养身体,如果不小心吹风受冻,怕会导致将来身体变差,容易生病。

5、不可过度劳累

在生产时,催产激素分泌刺激了结缔组织的软化,所以产后如果太过劳累容易有关节韧带松弛的问题,因此最好多卧床休息。

6、情绪保持平稳

坐月子时最好不要大哭大怒大悲,因为过度的情绪波动怕会引起产后抑郁症,无果有情绪问题可以求助专业人士。

7、不可有性行为

坐月子是产妇恢复身体的时候,子宫正在恢复产前的健康状态,所以不适合行房,最好等6~8周之后,再依产妇的恢复状态来决定。

二、月子餐怎么吃不会胖

1、首先是要排出

月子刚开始产妇要排出恶露、废物,以及促进身体新陈代谢,所以此时食物以清淡、不油腻为主,少量多餐,不勉强进食。

2、刺激母乳分泌

第二阶段开始会以刺激母乳分泌为主,主要多吃蛋白质和胶质的食物,还可搭配补血和维生素的食材来帮助子宫、骨盆收缩。

3、滋补的好时机

第三四周开始就是产妇滋补的好时机,这时候可以多吃滋补的汤水,也可以吃些猪脚来帮助母乳分泌,满足宝宝的胃口。
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 坐月子
  • 产妇
  • 产后护理之家怎么选?把握5大面向挑选重点,选对了,完美享受坐月子
    产后护理之家怎么选?把握5大面向挑选重点,选对了,完美享受坐月子
  • 9症状.评估忧郁症
    9症状.评估忧郁症
  • 生化汤、麻油鸡一定要吃吗?产后不能喝水吗?中医产后调理常见10问
    生化汤、麻油鸡一定要吃吗?产后不能喝水吗?中医产后调理常见10问
  • 女人产后抑郁怎么办,女性产后容易患什么疾病
    女人产后抑郁怎么办,女性产后容易患什么疾病
  • 坐月子没做好会如何
    坐月子没做好会如何
  • 产后问题、妇科问题都有解!
    产后问题、妇科问题都有解!
  • 产妇深夜发文:产妇也是人,生孩子需要尊严!引起众多宝妈共鸣
    产妇深夜发文:产妇也是人,生孩子需要尊严!引起众多宝妈共鸣
  • 助产士告诉你:生孩子,产妇为什么不要大喊大叫?
    助产士告诉你:生孩子,产妇为什么不要大喊大叫?
  • 产妇如何收肚子 做好8招快速瘦
    产妇如何收肚子 做好8招快速瘦
  • 坐月子的注意事项 产妇不可不知
    坐月子的注意事项 产妇不可不知
  • 生产后会阴疼痛 产妇舒缓方式
    生产后会阴疼痛 产妇舒缓方式
  • 女神汤唯产女 产妇秋季坐月子注意事项
    女神汤唯产女 产妇秋季坐月子注意事项