宝妈出月子,若身体没发出这5个信号,表明坐了好月子

发布时间:2021-03-25 13:50
你知道吗?坐月子是女性的“第二春”,坐个好月子不仅宝妈身体恢复得好,孩子也养得白白胖胖的。若是没坐好月子,一些“后遗症”可能会伴随宝妈的后半辈子,全家人都得重视起来。...

你知道吗?坐月子是女性的“第二春”,坐个好月子不仅宝妈身体恢复得好,孩子也养得白白胖胖的。若是没坐好月子,一些“后遗症”可能会伴随宝妈的后半辈子,全家人都得重视起来。

坐月子是30天还是42天?

所谓的“坐月子”其实指的是产褥期,是指产妇在分娩后在身体和心理方面调适复原的时间,一般在30~42天,也就是4~6周的时间。

以往我们习惯于用天数来划分产妇坐月子时间,也就是按正好一个月30天的时间来划分,但现代医学却显示,子宫从怀孕状态恢复到非妊娠状态,大概需要6周时间。

宝妈出月子,若身体没发出这5个信号,表明坐了好月子

所以现在的产褥期都设计成了42天,就连产后复查也定在了这个日子。主要检查产妇子宫、盆腔的恢复情况,对于剖腹产的宝妈,还要检查下伤口恢复情况。

如果家里条件允许,多坐个12天的月子也无妨,尤其是对于产后虚弱的产妇,需要更长时间的休养。

宝妈出月子,若身体没发出这5个“信号”,说明坐了“好月子”

自己的身体,相信宝妈比谁都更清楚,即使不借助医学检查,多留意下自身的变化,也能察觉出来一些异常,用来判断“月子”坐得怎么样。

如果宝妈出了月子,身体也没有发出这些信号,恭喜你,说明月子坐得不错,一看就是受到了很好的照顾。

1)身体疲惫

宝妈带孩子辛苦可以理解,可若出月子后总是感到无精打采、疲惫不堪,还伴有头疼、腰疼、记忆力减退的,可能是在月子里太过劳累了,或者生了闷气,气血没有补足。

宝妈出月子,若身体没发出这5个信号,表明坐了好月子

2)手腕生疼

如果在月子里受凉或者手提重物,还有的是长期给孩子抱睡,就很容易出现“妈妈腕”,这个好听的名字其实是手腕腱鞘炎。

3)子宫“鼓鼓囊囊”

女人怀胎十月,会将子宫从“拳头大小”撑到“西瓜大小”,分娩后子宫会逐渐恢复,平均每天下降1~2厘米,产后10~14天,用手摸肚脐附近,如果没有较硬的“球形”,说明子宫恢复得不错。

当然了,产后42天的复查更为准确。相反,如果生完孩子后子宫仍然“鼓鼓囊囊”的,需要及时就医,恐怕是坐了个“假月子”。

宝妈出月子,若身体没发出这5个信号,表明坐了好月子

4)恶露不净

产后前三天,恶露呈现鲜红色,量较多;产后3~5天,血量减少并呈现浅红色;产后第10天到14天,会变成淡黄色或白色,一般在一个月内排除干净,超过42天的需要注意了。

5)母乳稀少

大家都知道母乳喂养的好处,然而在母乳量上却相差甚远。“奶牛妈妈”乳汁丰富,孩子需要多少都能供得上,说明身体机能恢复不错。

反之则要检讨下是不是月子没坐好,休息、营养、心情都和母乳量息息相关。

坐月子有“三好”,远离月子病

吃好:饮食上要避免辛辣刺激、生冷、高油脂食物,不必为了催奶大补特补,讲究饮食均衡,可吃一些杂粮和补血的食物。

红糖水具有活血化瘀的功效,能帮助宝妈更好地排出恶露,补充水分。建议在刚生完宝宝后喝一杯,而在月子的前半个月里停喝红糖水,这期间靠产妇自身的机能就好。

宝妈出月子,若身体没发出这5个信号,表明坐了好月子

过了这个时间段还是可以喝红糖水的,但时间不要超过2周,适当饮用即可,以免增加血量。

睡好:产后宝妈要保证充足的睡眠,最好能和宝宝同睡同起,这样不仅能让自己的体力得以恢复,还能养成新生儿规律的作息,从月子里就给娃打下“自律”的底子。

如果宝妈产后刀口疼痛,或者体质虚弱,夜奶也可由母乳改成奶粉喂养,这样由其他家人代劳,就不必亲喂了,也能休息得更充分一些。

宝妈出月子,若身体没发出这5个信号,表明坐了好月子

心情好:听说过“月子仇”吗?其实不是谁小心眼,而是月子里宝妈的焦虑是普遍存在的。

调查显示,有7%-13%的产妇都会出现抑郁的倾向。

宝妈多学习一些孕产知识,知道得越多,对婴儿以及自身的担忧就会越少,同时也要学会倾诉和“偷懒”。坐月子远离家务活,让家人帮着带娃等,不要凡事都自己扛!

宝妈出月子,若身体没发出这5个信号,表明坐了好月子

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