三伏天坐月子,产妇再热也别贪凉!4个做法不能有,当心月子坐废

发布时间:2021-07-15 17:49
“三伏天坐月子太热了,能天天洗澡洗头吗?能吃点水果吗?能吃点凉的甜品吗……”...

“三伏天坐月子太热了,能天天洗澡洗头吗?能吃点水果吗?能吃点凉的甜品吗……”

的确,坐月子赶上三伏天,真是热到不行不行。但前面这位妈妈问的这些问题,到底能不能做呢?

接下来就跟着京妈一起来看看,三伏天坐月子,哪些做法是谣言或误区,哪些方面是真该注意的。

三伏天坐月子,产妇再热也别贪凉!4个做法不能有,当心月子坐废

三伏天坐月子,产妇再热也别贪凉,4个做法不能有!‍

天热总想待在凉快舒适的环境里,也总喜欢吃点凉的。对普通人来说,这样还好,但对于产后坐月子的女性来说,尤其是赶上三伏天坐月子的女性,再热也不宜“贪凉”。

做法1. 直接吃冰箱拿出来的食物及饮料

吃冰凉的食物容易刺激胃出现痉挛,让消化功能下降,甚至胃疼、拉肚子等。

生完宝宝的产妇,本来胃肠功能就弱,如果饮食不注意,随便从冰箱里拿冰凉的食物、冰镇水果,甚至雪糕冰棍吃,必然更容易出现胃肠不适,更重要的是还会通过母乳,让宝宝拉肚子。

✦ 京妈建议:

① 月子期间的饮食,在少食多餐、保证营养均衡的基础上,要多吃温热的食物,不吃冰凉食物、生硬、辛辣食物

② 现在是三伏天,一年中最热的时候,会让产妇月子期间出汗更好,因此也要注意补水,多喝汤水、牛奶等。

三伏天坐月子,产妇再热也别贪凉!4个做法不能有,当心月子坐废

做法2. 直接用凉水洗头、洗澡

有的产妇坐月子谨小慎微,只要有人说“做什么不好不对”,立马听建议。

但也有的产妇比较大条,觉得平时身体素质好,产后也没那么多讲究,三伏天坐月子太热了,每天凉水洗脸不说,甚至用凉水洗头、洗澡、冲脚。

袁咏仪在做节目时提到,自己产后天天洗澡,生完孩子当天就洗了,虽然当时也快速的洗澡、擦干、吹干头发,但她现在身体没以前好了,受风就难受,还经常感冒

三伏天坐月子,产妇再热也别贪凉!4个做法不能有,当心月子坐废

✦ 京妈建议:

月子期间可以洗澡洗头,但要选好时间,一般顺产无侧切撕裂伤口的产妇,产后3天可淋浴,7-10天可洗头,剖腹产产妇一般建议2周左右洗头洗澡。

不过洗头洗澡时,也有一些小细节需要注意

① 要淋浴不可坐浴。月子里身体还没完全恢复,可能有伤口,再加上排恶露,坐浴会增加感染,不利于产后恢复。

② 选产妇状态好的时候洗,不锁卫生间门,不洗时间过长。这几点都是为了避免因产后身体虚弱而晕倒。一般洗5-10分钟即可,时间过长可能会在封闭的环境里有点缺氧。

③ 调出适宜的水温,不宜过冷过烫。一般在35度左右,洗头时轻柔地用指腹按摩头皮,促进血液循环,不建议用指甲抓挠。

④ 洗干净后快速擦干、穿好衣服,吹干头发。不要湿着头发到处走,更不要湿着头发就去睡觉。避免从头部受凉。

三伏天坐月子,产妇再热也别贪凉!4个做法不能有,当心月子坐废

做法3. 空调调到24度以下

三伏天坐月子,不能开空调吗?

当然能开,但是方法要正确,不然一时凉快,会招来一生遭罪。

产后太能出汗了,有些产妇贪图凉快,穿短袖、开空调,还开到24度以下、甚至还对着人直接吹,24小时开着……

这就不科学了,持续的冷空气刺激,特别容易让产妇身体遭寒气入侵,可能在月子里就会出现关节疼、头晕头痛等。

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✦ 京妈建议:

三伏天坐月子可以开空调,但使用方法要正确。

① 温度合适,不可过低。因为月子里有产妇还有新生儿,一般温度可以开到26-28度左右,如果28℃还感觉凉,可以再调高一些,以大人孩子感觉舒适为宜。

② 每天通风换气,监测湿度。封闭的环境很容易滋生细菌,因此每天关掉空调的时间要开窗开门通风换气,也可以开着窗户或门开空调,也有助保持空气的清新。

另外,开空调时要注意监测室内湿度控制在50%-60%,南方雨水多,湿气重,可以选除湿模式,北方相对干燥,开空调时要同时注意加湿。

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做法4. 为凉快,空调、风扇直接对着人吹

有的人就是喜欢这样吹,觉得这样才凉快,普通人这样吹,都容易吹的头疼感冒,甚至面瘫。

前几天有个小男孩,在睡觉时把小风扇挂脖子上吹,结果吹面瘫了。医生介绍说,是因为持续的冷空气吹某个部位,很容易出现局部冷痛、麻木甚至僵硬,如果这个部位刚好是脸,那就容易面瘫。

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✦ 京妈建议:

产妇和新生儿都属于免疫力低的人群,更不建议直接对着吹。

产妇和宝宝在卧室,可以开客厅空调,让室内空气流通,这样既舒服,又可以避免吹的生病。

三伏天坐月子,这些小细节也不能忽略‍

坐月子本身是个产妇恢复的过程,那这段时间里就要做多些利于恢复的事情。

① 不捂不闷。

也就是前面说的该开空调开空调、该通风通风、该洗澡洗澡、该换衣服换衣服,保持身体舒适卫生;别捂着闷着,尤其有伤口的产妇,很容易发生感染,也容易中暑。

② 适当活动。

虽然月子期间要多休息,但也不能完全就躺床上不动,适当活动更利于身体恢复,不过也要避免久站、久坐、提重物等。

三伏天坐月子,产妇再热也别贪凉!4个做法不能有,当心月子坐废

③ 保证睡眠。

虽然经历过月子的妈妈都知道,想要在月子里睡个饱觉是不可能的,但尽量还是要保证睡眠,可以和宝宝同步作息,充足的睡眠更利于恢复。

④ 饮食清淡有营养。

不要一生完孩子就大补特补,中医有个“虚不受补”的说法,也就是当身体太过虚弱时去大补,反而会适得其反。月子餐原则和饮食安排可以参考下图。

⑤ 保持愉悦心情。

除了照顾好自己和宝宝,其他的都不是事儿,尽量少想、不生气,这样对身体恢复和母乳喂养都有好处,还能远离产后抑郁。

三伏天坐月子,产妇再热也别贪凉!4个做法不能有,当心月子坐废

以上就是三伏天坐月子不该有的几个做法及注意,你是几月坐月子呢,也欢迎来分享你的经验和建议呀,或是吐槽一些月子里的难忘的事情。

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