坐月子注意事项有哪些

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坐月子在我国由来已久,在不同的地方坐月子的天数有所不同,一般来说,坐月子需要30天,有的地方坐月子需要40天,甚至有的地方坐月子需要两个月,不论月子的天数长短,在月子期...

  坐月子在我国由来已久,在不同的地方坐月子的天数有所不同,一般来说,坐月子需要30天,有的地方坐月子需要40天,甚至有的地方坐月子需要两个月,不论月子的天数长短,在月子期间,月子注意事项都需要遵循,这关乎到产妇的身体恢复情况及宝宝的健康。

  1,坐月子注意事项

  (1)现在即将入冬,天气寒凉,产妇坐月子一定要注意保暖,但切不可把屋子封的严严实实的,要保持屋子的通风。

  (2)坐月子不要天天坐着。产后月子期间是产妇恢复身体的好时机,虽然说产后一定要静养,但这不代表不下床活动,产后适当的活动是必须的,这样有助于尽快恢复体形。

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坐月子注意事项有哪些

  (3)产后洗头、洗澡须知。我国坐月子的习俗之一就有禁止洗头,认为洗头洗澡会受风寒侵袭,将来会头痛,身子痛,尤其在农村,月子期间不洗头更是常事,这对于爱干净的妈妈来说简直就是煎熬,其实,月子期间是可以洗头洗澡的,但是一定要避免受凉,且慎用沐浴露,保持乳房及阴部的清洁。

  (4)月子期间可以适当外出。很多产妇月子期间硬是没有出过房门一步,认为产妇出门见风对身体不好,其实月子期间可以适当出门,但是不要吹冷风,且一定要保证屋子通风,以免空气混浊,造成空气中病菌增多。

  2,坐月子饮食原则

  月子期间,饮食很重要,是产妇调理身体最重要的方式,在很多地方,认为月子期间一定要多吃鸡肉、猪蹄,不但对产妇的身体大补,还有催乳作用,其实不然,月子期间饮食不要太过油腻,最好是以清淡为主,蔬菜瓜果要搭配着吃,忌寒凉水果,饮食要少食多餐,荤素搭配适宜,也不要因为是产后身体恢复期而暴饮暴食,要防止营养过量。

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  3,产后如何预防月子病

  女性在生产之后,气虚血亏,元气大伤,身体抵抗力差,容易患上月子病,一般来说,产后月子病主要有以下6种:

  (1)产褥热。预防产褥热的方法就是多休息,多喝水,注意清洁卫生,营养要适度,切忌营养过剩,等伤口干燥之后再洗澡,预防感染,同时不要急于性生活。

  (2)子宫脱垂。如何预防子宫脱垂?有2点需要注意:不要久站;小心便秘。

坐月子注意事项有哪些

  (3)乳腺炎。产妇一旦患上乳腺炎,会出现乳房疼痛、发烧等症状。因此一定要保持乳汁通畅,及早开奶,更要防止乳头破裂,在饮食上也要多加注意,少吃有刺激性的食物。

  (4)尿潴留。预防尿潴留要做适当的活动,小便前可先热敷一下腰腹。

  (5)腰疼。腰痛几乎是所有产妇都会遇到的情况。预防腰痛就需要在喂养宝宝时用正确姿势喂奶,同时注意要少弯腰,保证体内钙质元素充足。

  (6)手脚麻。手脚麻也是妈妈月子病的一种,产后适当的做一些活动有助于身体恢复,但是不要过度,银弹活动过度,会使肌肉处于紧张状态,容易出现肌肉损伤,而肌肉损伤也是造成手脚麻的一个原因。同时月子期间要注意保暖,避免寒冷刺激。

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