秋天坐月子的4大注意事项

发布时间:2017-11-11 17:02阅读次数:0
秋季天气清凉,相对于夏天,坐月子的妈妈们就少遭受一些苦了,但是在秋季坐月子,该注意的地方还是不能马虎,那么,秋天坐月子的注意事项是什么?...

  秋季天气清凉,相对于夏天,坐月子的妈妈们就少遭受一些苦了,但是在秋季坐月子,该注意的地方还是不能马虎,而且因为气候的原因,很多妈妈在坐月子期间出现秋燥,咽喉疼痛,干燥,尿少尿黄等上火症状。到底如何解决呢?秋天坐月子的注意事项有哪些?

  秋天坐月子应注意四大注意事项

  1、保证吃好、休息好

  由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。

  睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。

  为维持体内蛋白质的平衡,新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

  蔬菜和水果是八、九月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲(产妇吃什么水果好),还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

  2、洗头洗澡照常

  正常分娩的产妇,产后2~5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利,出血过多或有伤口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。秋季坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利于个人卫生和伤口的恢复(侧切伤口护理),另一方面,在气温还很高的时候,新妈妈很容易中暑。

  3、既要保证居室通风又要避免受风

  室内气温不应超过26℃~ 28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温。但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿,也要避免过堂风直吹身体。

  4、秋天坐月子新妈妈穿衣原则

  初秋的天气多变,新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时,完全可以穿短衣短裤,要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时,最好穿上薄的长衣长裤,以防受凉受风(产妇卫生巾什么牌子好)。

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