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小心!产后运动不当会得妇科病

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后疾病
妈妈宝宝小编提醒那些产后急于瘦身的新妈妈,在产后运协过程中要讲究方式方法,如果产后运动不当会导致妇科病,下面请看相关详细内容。...

  妈妈宝宝小编提醒那些产后急于瘦身的新妈妈,在产后运协过程中要讲究方式方法,如果产后运动不当会导致妇科病,下面请看相关详细内容。

  有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身,希望早日恢复姣好身材。但产后减重不宜太早开始,如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量,应在产后 6周、身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成,特别是剧烈运动会影响子宫复原和伤口愈合,易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。

  因此,产后运动应循序渐进,量力而行。运动是很多女性采用的减肥方法,可增强体能,减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能,引起月经不调,如初潮延迟、月经稀少和闭经等。

小心!产后运动不当会得妇科病

小心!产后运动不当会得妇科病

  对于很多自然分娩的准妈妈们来说,产后并没有大出血的情况的妈妈们,在生完宝宝后的2-3天就可以下床去走动了,3-5天候还可以做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖宫产的妈妈,则视伤口愈合情况而定,一般来说,产后一个月可开始做伸展运动,而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。

  运动不要太剧烈,以防运动伤害。女性不宜进行长时间骑车运动,因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,长时间骑车易导致外阴部血肿。尤其经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。

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