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什么是妈咪手 怎么摆脱妈咪手

发布时间:2015-11-22 10:55阅读次数:0
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很多产妇在夜里总会感觉到手很痛,手背上还有红肿,然而自己又没有干活也没有提重物,手怎么会痛呢?这到底是怎么回事呢?...

  很多新妈妈总觉得自己的手很痛,尤其是夜里,半夜醒来感觉手特别的痛,手背上还有些红肿,妈咪们都很困惑,因为自己并没有干活啊,手为什么会疼呢?这到底是怎么回事呢?医生解释说,这种情况是所谓的“妈咪手”,也称为手腕腱鞘炎。

  一、可怕的“妈咪手”到底是什么?

  手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织,称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时,使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦,以致水肿、纤维性变,引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时,通过的径道狭窄,从而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎。新妈妈最常发生腱鞘炎的部位是手和腕部。患病后腕关节大拇指一侧会常感疼痛,提重物时感到没有力气,疼痛感加重,与小手指那一侧的腕关节相比,能明显地看到有一个轻微隆起的小鼓包,差不多豌豆粒大小,红肿,灼热,按压的时候疼痛感就更明显了。

  有些妈妈在怀孕时期手腕就出现问题了,产后情况就更严重了,很多新妈妈虽然不会去干体力活,但是在日常生活中,给宝宝喂奶、洗澡的时候,往往需要用手腕托着宝宝的头,使得手腕频地繁做着单一的、重复性运动,肌腱在腱鞘内不停地来回滑动,时间长了肌肉腱鞘疲劳,自然就会引起发炎了。另外还有一个原因就是,新妈妈在哺乳期激素水平有所变化,这也会导致腱鞘炎的发生。

  二、如何不要妈咪手

  虽然说妈咪手的发生在新妈妈中比较普遍,但也不是完全不可预防的,用以下这些方法可以有效地减少妈咪手的发生。

  1.防止过多使用拇指,不要用拇指用力做捏、推动作太久。

  2.多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。

  3.把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

  4.避免用拇指及手指抓取沉重物件。

  5.注意饮食调理,多补充钙质。

  即使患上了妈咪手,但新妈妈的骨质其实没有任何的改变,所以并不会出现其他严重的后果,新妈妈不必过分担忧。哺乳期过后,随着体内激素水平的回落和恢复,疼痛、不适等症状就会逐渐减轻、消失。新妈妈不要害怕,更不必紧张,否则肌肉就会变得僵硬、紧绷,反而会加重症状,不利于恢复。

  妈妈们的小偏方:

  1.买几张活血化瘀的膏药或是喷雾剂,在疼痛的地方贴贴、喷喷,再经常按摩按摩就可以了。

  2.用热水敷,水以不烫手为宜,每天数次,敷完后用手把痛的地方往下压。尽量少抱孩子,坚持一段时间就会好。

  3.口水有消炎作用,半夜醒来我常常会涂些口水在手腕的小包包上,没多久就好了。这个方法对我确实挺有效的。

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