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新手爸妈都有产后忧郁的风险!当另一半情绪低落时,你可以这么做...

发布时间:2022-08-06 18:51
标签: 生男生女
小儿科包医生曾分享「关于产后忧郁,另一半可以做的事」,并表示新手爸妈都有可能出现产后忧郁及焦虑的症状。然而,当另一伴出现情绪低落的状况时,该怎么做呢?让我们来听听...
    小儿科包医生曾分享「关于产后忧郁,另一半可以做的事」,并表示新手爸妈都有可能出现产后忧郁及焦虑的症状。然而,当另一伴出现情绪低落的状况时,该怎么做呢?让我们来听听医生的建议吧!医生表示,以妈妈来说,产后情绪低落的状况,通常会发生在产后的3~10天之内,症状包括:
 
1.多数时间心情不好
2.对原本喜欢的事没兴趣
3.有睡眠问题
4.自我怀疑
5.食欲不振
 
新手爸妈都有产后忧郁的风险!当另一半情绪低落时,你可以这么做...
 
    产后情绪低落若初期未获重视,恐演变成产后忧郁,不过,在家人的陪伴与支持之下,多半会在2周之内好转。然而,若是初期没有被注意或重视,就很有可能变成产后忧郁症,症状包括:
 
1.情绪低落。
2.脾气不稳定。
3.自我价值感低落。
4.容易伤心流泪。
5.觉得自己无法照顾孩子,甚至想伤害孩子,或是自我伤害。
 
新手爸妈都有产后忧郁的风险!当另一半情绪低落时,你可以这么做...
 
    新手爸爸在产后1年内,都有可能出现忧郁症状,除此之外,医生也表示,新手爸爸同样会因为宝宝为家庭带来的改变,而出现产后忧郁症状,常见状况包括:
 
1.角色转换不良
2.对原本喜欢的事没兴趣
3.工作与家庭兼顾压力
4.缺乏正向沟通
 
    不同于多数妈妈在产后6个月内会有忧郁状况,新手爸爸在产后一年内都有可能发生,而且随着孩子长大,照顾责任越来越多,忧郁状况也会变高。当另一伴情绪低落时,你可以这样做,而医生也针对新手爸妈产后情绪低落的情形,给予另一半建议:
 
• 当新手妈妈情绪低落,先生可以这样做,当太太出现产后忧郁症状,先生应提高警觉,并同理与支持太太的心情,不少产后忧郁都是因为没有被发现,或是不被重视,而酿成更严重的病症。因此,若能提早发现、倾听,并且「不责备」、「多包容」、「主动关心太太」,一起照顾孩子,相信可以及时减轻另一半的压力。
 
• 当新手爸爸情绪低落,太太可以这样做,研究指出,当家中有新生命诞生,新手爸爸的压力不亚于新手妈妈,但两者压力来源不同,爸爸通常是因为孩子出生后,才开始学习怎么当父亲,以及少有正面思考与沟通,以致于抑郁。若先生出现忧郁症状,包括突然对喜欢的事物不感兴趣、经常负面思考、易怒,那么就要多关心另一半,并且以「不责备」、「多包容」的心,降低先生的心理压力。
 
当另一伴出现产后忧郁,应主动关心并积极参与育儿事务
    最后,医生提到,不同于怀孕期间,爸妈对于新生命总是充满正面期待,产后忧郁通常在怀孕后期及产后才会出现,若是另一半出现忧郁、焦虑症状需主动关心,并且更加积极参与育儿事务。倘若真忙不过来,也可请亲友支援,若仍未改善,则要寻求专业医师协助,才能让孩子成为两人真正的爱的结晶!
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